注目の話題: 叱らない・怒らない育児の結果って; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ﾆｬ~ﾝ; 捨てることがやめられない。

重症になりそうや不眠症

No.8　15/06/11 19:56
匿名 ( 40代 ♀ ) あ+あ-

こんにちは！
アドバイスありがとうございます。

朝4時起床なのは寝れないのと、早く起きれば夜に眠くなるんじゃないか？と思っての行動です。
カフェにいる間は好きな動画見たりとかですね。
家でゆっくりしたいんですが、ギリギリ出勤はさすがに抵抗があり早目に家を出てます。

ジョギングはダイエット中なのと、走る事に快感を覚えたからで、雨の日と自分で体調で走る走らないを決めています。
以前も大幅に体重を減らしたことがあるんですが、ウォーキングでは全く減らなかった体重がジョギングをするとみるみる内に落ちていったので、それから常にジョギングです。

シャワーの件なんですが、本来は1時間ほどつかりながら本を読んでましたが、心療内科の先生が寝る前の湯船は目が覚めちゃうから軽くシャワーにして下さい。と言われた日からシャワーだけにしました。
アドバイス興味のない本を読むとか。
興味がある奴はどんどん読むから、全く興味のない本を読んで下さいともアドバイス受けました。

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