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痩せたいのに早食い大食い。

No.3　15/03/22 09:48
匿名さん ( ♀ 241m9 ) あ+あ-

食事の前にお腹の膨れる炭酸飲料か水か温かいスープや味噌汁を飲んで、ある程度、胃を落ち着けてから、ゆっくり食べる。

食事の前に掃除や整理整頓して気持ちを落ち着けてからリラックスして食べる。

自分が綺麗なお姫様になったでもり上品にゆっくり食べる。

鏡を見ながら食べる。

利き手と反対の手で食べる。

スプーンは大きい物より小さい物を使って食べる。

↑↑↑
私はそんな感じで運動も特にせず、半年間で
身長150cm、体重47kg、体脂肪率22〜23%から、
体重42kg、体脂肪率16〜17%まで落としました。

ダイエット中の食事は1日に1500〜1600カロリー、現在は1日に2000カロリー前後を目安に食べておりますが、特にリバウンドもなく体重を維持しております。

掃除はガッツリ目にキチンとすると意外とかなりのカロリー消費になります。

お掃除ダイエットは部屋もキレイになって一石二鳥です。

最初

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