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フルマラソンでサブ４第２幕

No.62　15/08/23 17:57
一塁手 ( 40代 ♂ 9Psq1b ) あ+あ-

8/22

午前中の中途半端な時間から、息子君の私立高校の学校見学会…
帰宅後から走ろうとしたけど、久々の猛暑日で手賀ランを躊躇い家で昼寝。
４時半に手賀沼に出かけて５時過ぎに走り始めたが、夕方でも涼しくならず暑すぎ…

手賀１０キロラン。
前半５キロは超ゆっくりとジョグ。後半５キロは２キロ＆２キロ＆１キロと徐々にペースを上げ終了。

8/23

来週は恐らくランは３回４５キロが限度。今日１０キロ走って残り４３キロで８月は久々の２００キロ達成。朝一から走ろうとしたが、今日は部活が無いと言っていた娘がまさかの部活ありと言ってきて、アッシーをやるはめに…

今日の野球は２時集合、１時前には家を出たいから１２時には戻りたい…１１時半には走り終えるには１０半前にはスタート…時間無いので１０キロで終了。暑すぎ…約１時間ちょっと走って終了。