フルマラソンでサブ4 第2幕
No.466 18/11/27 22:36
野球好き81 あ+あ-
11/27
少し疲れが残っているけど、ゆっくり夜ラン15km。序盤の3km過ぎで他のランナーを抜かすと、俺をペースメーカーにして後ろを付いてくるから、少しムキになってペースアップ。4.5km付近でお別れしてペースダウン…にしても往路600ペースくらいにはなっているかと思いきや618…疲れのせいなのか、普通に衰えてるのか…反省しながら復路は少しペースアップ。とはいえ40分も切れず…あと2回、30km走れば連続月間200km。
15km 88分15秒 5分53秒/km
7.6km 47分55秒 6分18秒/km
7.4km 40分20秒 5分27秒/km
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