カップヌードルLightってさ
No.26 14/02/17 12:58
匿名26 あ+あ-
カロリーが全てではないですよ。
勿論カロリーを無視していいわけでわないですが。
同じカロリーでも
肥り易い食べ物
肥り難い食べ物があります。
低GI食品は血糖値の上昇が緩かなので肥り難い食品と言えます。
また
食べる順番や組合せ、調理方法によっても変わってきます。
野菜(芋類や人参等を除く)を先に食べると血糖値の上昇が緩かになる。
ビタミンB群は脂肪を燃焼する効果がある。
ご飯やパン、麺類は冷めた物の方が消化、吸収し難く、脂肪細胞への脂肪の蓄積を若干だけど少ない。
運動も大事です。
やはり有酸素運動でしょ。
俺は、
この方法で80→52kgまで痩せ3年間キープしてます。
ダイエットは
バランスの良い食事と運動
そして継続です。
目標体重、体型になったらそれで終わりじゃないです。
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