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No.45 13/06/09 14:51
匿名さん45 ( ♀ )
あ+あ-

主さん、基本的に貴方の30㎏40㎏台は間違っています。

せいぜい49㎏でしょう。


食生活は温かい野菜を多くとる。
肉や魚を少な目に
次に少ないのは
炭水化物です。


先日、📺で野菜を先に食べる。
見ませんでしたか?

走るより歩く。


1ヶ月 一キロ減らす。

それ以上痩せたら
必ず、リバウンドします。


45レス目(80レス中)

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