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ダイエットのきっかけは？

No.33　13/06/29 22:18
通行人26 ( 30代 ♀ ) あ+あ-

こんばんは（＾＾）

前回に続いて筋トレについてです。。

面積の広い部分は筋肉量が多いので
脂肪を燃焼しやすくなると聞きました。

なので、腹筋・背筋（腰）・下肢（太腿・お尻）を
使う様にすると良いと思います。

こないだのタヒチアンダンスエクササイズで、
背筋と腹部は使うと思うので、お尻・太腿の
引き締めを一緒に行うと良いかと思います。

http://allabout.co.jp/gm/gc/185187/3/

私は、バレエエクサイズの本で見たのをやりましたが、
こちらのサイトの内容と同じでした（＾＾）

※上げる側のお尻に手を当てて、お尻の筋肉が動くのを
　確認しながらすると良いです♫

「筋トレ」という程ハードではないですけど、
今まで筋肉を使っていなかったら、これでも結構効きますよ～♫

最初から色々やると面倒になったりするので、少ない種類でも
コツコツやるのが大事かと思います（＾＾）

バレエのトレーニングは、背中・内股・お尻とかの鍛えにくい箇所を使って
姿勢も良くなったので、おすすめです(*'▽'*)♪

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