注目の話題: 馬鹿な子に「馬鹿」と言われたくない; 家に帰るのが苦痛、ストレス。離婚したい。; マッチングアプリで知り合って、、

どうしても食欲がおさまらない。アドバイスください。

No.19　14/05/10 17:03
通行人19 ( ♀ ) あ+あ-

私もあと2～3㎏ダイエットしたいので、
小腹が減った時は白滝を麺類に見立ててナポリタン風やタラコパスタ風にして食べたり、

ナッツ類を少々食べたり暖かいココアや味噌汁で空腹を誤魔化してます。

食事の前後30分、シュガーレスガムを噛むのも良さそうですよ。

他に菓子パンや惣菜パンよりはご飯、
ご飯よりは雑穀米の方が腹持ちが良く低カロリーで済むと思います。

菓子パンや惣菜パンは1個300～500カロリーもありますが、ご飯ですと150グラムで約220カロリーですので。

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