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ダイエット道　取扱説明書

No.46　13/05/01 03:53
匿名さん0 ( ♂ ) あ+あ-

10さんへ続き３。

取り敢えず以上のトレーニングに、全身運動としてラジオ体操を出来る時間に加えてみてください。

後は、歩く時の意識。
足の外側で歩かないように足裏全体で歩き最後は親指の付け根に力を入れて歩きましょう。

ヘソの下を上に引き上げる様なイメージでへこませ、お尻の穴を絞めるようなイメージでお尻に力を入れて歩くと矯正になります。

ただ最初は歩き辛いと思います。

取り敢えず２週間続けてみてください。