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84.6kgからダイエット

No.34　11/06/08 11:58
痩せたい！34 ( ♀ ) あ+あ-

はじめまして⭐
私もただいまダイエット中です✨🐷

70Kgから始めて今は57Kgであと７Kg減らそうとがんばってます😃⭐

主さんは長期でダイエットをお考えですか❓❓
でしたら急に色々としたら最初はがんばれるけど緊張の糸が切れた時に続けれなくなってしまうと思いますよ💦

もちろん基本は『自分に厳しく』ですが、いきなり19時以降食べないではなく最初は21時からにした方がムリなく出来ると思いますよ😃⭐

21時以降食べないのになれたら30分、１時間とちょっとずつ食べない時間を早めて行く方がストレスも減るし続くと思います☺⭐

後は食事の時に汁物、野菜などのカロリーの低い物から食べてごはんやおかずは後で食べると必然的にカロリーの高い物を減らせるのでおすすめです✨

残すのがもったいないと思ってしまうタイプなのでしたら最初から野菜は多め、ごはんやおかずは少なめにしておくといいと思います😃

あ、自分が今から食べる物のカロリーも一度調べてみるといいですよ💡😃
意外な物が高カロリーだったりするんで💦

私はストレスで続かなくなるのが怖かったので１日200カロリー以内の甘い物(和菓子の方が洋菓子より低カロリー😁)とか、週１回ケーキかアイス１つとムチばっかじゃなくアメも与えてます✋😁

お互い目標に向かってがんばりましょーっ✨☺

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