84.6kgからダイエット
No.20 11/06/02 21:36
おね ( 30代
♀ ZtCU8 )
あ+あ-
正確に言うと
１８時以降何も食べないダイエットです
（今はヨーグルトだけ食べてます）
仕事に行ってる時は
朝７時位と昼１２時～１５時の間
休みの時は
朝は９時位と昼は１４時位
なるべくお腹が空きすぎないように
１７時位にちょっとお菓子食べたりします
１食抜くので量はしっかり食べます
炭水化物（ご飯、パン）もしっかり食べます
リバウンドしない為です
運動っていう運動はしていませんが
毎日腹筋３０回３セット
休みの日はたくさん歩くようにしてます
痩せて体も軽くなり
着れる服の種類が増えて嬉しいです
まだまだ標準体重ではないので
ダイエット続行中ですよ
ゆっくりゆっくりで良いんですよ
急ぎすぎると失敗しちゃいますからね
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