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朝起きる・起きられない

No.6 10/10/16 15:21
匿名 ( Lm85F )
あ+あ-

朝、7時くらいに、ベランダででもゴミ捨てでもご主人のお見送りでも、散歩ででも、洗濯物干しでも、日差しに当たっておくと、夜10数時間後に、眠くなるホルモンが出るそうですよ。

ところで、私は、睡眠導入剤が効いたり効かなかったりします。
夜中長いですから、飲んでいようといまいと、早めにふっと眠気が来た時に、気づいてその波で眠るようにします☆
だいたいいつも同じ時間にうっすら眠気が来て、生活リズムが整いやすくなる気がします。

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