注目の話題: ホームランボールは小さな子供に譲るべきなの？？; 友人に裏切られ、どう対応して良いのか分かりません。; わたしが悪いですか？

朝起きる・起きられない

No.3　10/10/16 14:37
匿名さん0 ( ♀ ) あ+あ-

１・２さんありがとうございました。

出産や仕事を期に、できなかったことができるようになったこともたくさんありますが、生活リズムをどこから整えようかと、朝起きることから試行錯誤中です。
やはり睡眠を整えることの影響は大事なのですね。
夜まとめて寝るためには、昼寝を削って、起きて家事等々で体を動かすようにすることも、やはり睡眠を整える要素になりますか？
夜寝つきが悪いため、睡眠導入剤を使っています。
他にもあると思われる方、引き続きお願いします。

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