注目の話題: どうしても結婚したいです。; 昭和生まれ、集まれー！死語、何が浮かぶ？; 友人に裏切られ、どう対応して良いのか分かりません。

どうすれば痩せる❓

No.3　10/09/13 01:28
ダイエット中3 ( 30代 ♀ ) あ+あ-

３食のうちで夕食が一番多くないですか？夕食が多いとなかなか体重落ちませんよ。なるべく夕食は８時前に取ったり、炭水化物は一口程度でお豆腐やこんにゃく、サラダや温野菜を中心とした食事にして朝食をしっかり食べる食生活に変えると体脂肪が落ちて徐々に体重も落ちて来ると思います。

それと毎朝、体重を計りグラフに付けるといいですよ。毎日の変化を見る事によってやる気も増すし明確な目標も出来ると思うので…

体重が落ちて来るとお洒落もメイクも楽しくなるから頑張って！