🎀美咲のダイエット日記🎀
No.137 08/08/18 23:54
美咲 ( ♀ PtZKd )
あ+あ-
空さん、はじめまして✋
体重がおちたのは、毎日の食事制限と運動だと思います✨食事は1日1200~1300カロリーに抑えているつもりです😅ただ私の場合レコダイみたいにメモってなくて、だいたいの1日のカロリーを頭で計算してるだけなので😅おおざっぱです😣
運動はビリーやターボ、コアリズムをしています。その日にしたいDVDを選んで、少なくても1時間、普通は2時間近くしてました。今日からステッパーをはじめました😄そしてこれから毎日ふくらはぎと太もものマッサージを風呂あがりにしたいと思ってます✊
参考になったでしょうか😅空さんもダイエット頑張ってください😌
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