足むくみ、痛み
妊娠6か月目で、足のむくみを言われました。
立ち仕事で、かかとも痛くて痛くて…
足を上げて横になるだけじゃよくなりません😢
何か効果的な方法はありませんか❓
教えて下さい🙇
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>> 1
塩分を控えるとか?
もう実行されてるかもしれませんね。マッサージとかはいかがでしょう?
後は市販の貼り薬で休足時間とかは?
尿がよく出ると、…
塩分…あまり気にしていませんでした😥
根本からダメですね…💦
あと🚻の回数は、少し前より、減った気がします‼
もしかしたら、そのせいですかね💦
- << 7 塩分は控えめがいいですが、時期的に汗をよくかくので適度には必要ですよ。お茶やお水を飲むうちの1杯か2杯くらいをポカリスエットやアクエリアスのようなものに変えてみてもいいかも。イオンバランスも大切です。汗をよくかくなら試してくださいね。 私はDAKARAを飲んでました。余分なものを出すときはやはり尿なので… カリウムを意識して摂取するといいかも。バナナとかリンゴです。 すでに毎日食べてるとかならごめんなさい。これから試されるなら、バナナ半分とかならカロリーを気にしすぎなくていいかも。
>> 3
塩分…あまり気にしていませんでした😥
根本からダメですね…💦
あと🚻の回数は、少し前より、減った気がします‼
もしかしたら、そのせいですか…
塩分は控えめがいいですが、時期的に汗をよくかくので適度には必要ですよ。お茶やお水を飲むうちの1杯か2杯くらいをポカリスエットやアクエリアスのようなものに変えてみてもいいかも。イオンバランスも大切です。汗をよくかくなら試してくださいね。
私はDAKARAを飲んでました。余分なものを出すときはやはり尿なので…
カリウムを意識して摂取するといいかも。バナナとかリンゴです。
すでに毎日食べてるとかならごめんなさい。これから試されるなら、バナナ半分とかならカロリーを気にしすぎなくていいかも。
- << 10 カリウムは気にしてませんでした😱‼ マグネシウムは、足のつりにいいと聞いたので、試したら つらなくなったのですが… 🍌は苦手なので、、🙈最終的には、サプリに頼ろうと思います😺
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