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アンダーバストを細くするまで

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匿名さん( ♀ )
20/09/18 17:38(更新日時)

アンダーが75以上あります。

もう少し上半身をすっきりさせたいのでタオルを使う肋骨締めをしてます。

1週間ほどで3センチくらいは細くなったのですが、1日のうちでも元に戻ったりを繰り返してます。

定着するまでどれくらいの期間必要でしょうか?

スマホやパソコンを持っていないため携帯ではなかなか調べられないので分かる方お願いします。

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No.3144623 20/09/17 12:24(スレ作成日時)

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No.1 20/09/17 12:54
通りすがり ( ♀ dqRkm )

肋骨だけ絞めてもだめだし
本気で取り組みたいのでしたら
マルコでも買いましょう。

だいたい、マルコなら1~2年くらいです。
高いですけど

基本的に、整えるストレッチと、ダイエットをセットにします。

タオルではなく、肋骨のニッパー買いましょう。
姿勢も大切です。

No.2 20/09/17 23:14
匿名さん0 ( ♀ )

>> 1 ありがとうございます。
肋骨のコルセット的な物の着用も考えてみます。

どのようなストレッチがいいですか?

No.3 20/09/18 12:29
通りすがり ( ♀ dqRkm )

日常的なものだと、座っている時に、頭の上に手のひら上向きに組んでぐっと伸ばす

これを5回くらいゆっくり
それを1日に3セットくらいするのは良いと思います。

あと、お腹を引っ込めて息をゆっくりする


No.4 20/09/18 17:38
匿名さん0 ( ♀ )

>> 3 ありがとうございます。背中丸まりがちなので毎日コツコツ続けてみます。

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