熱中症?
気温30度を超える中でランニングを1時間しました。途中水分補給や水を被ったりしますが、やはり体力の消耗は凄まじいです。
翌日になっても体のだるさや重さが残っていますが、これは熱中症なのでしょうか?それとも単にランニングの疲労でしょうか?
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普段からランニングしていますか?
していてもしていなくても今の気温の高さ的には、外にいるだけでも体力が削れていくと思います。
きちんと休んで熱すぎないお風呂に長めに入ってみるなど運動後の体のケアも忘れずにしてみてくださいね!!
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