喫煙者:本数をコントロールする方法？

どんどん増えていくと思いますよ
コントロールはストレスが溜まるので
そんな付き合いはやめるべきというか

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>> 1 なるほどね…毎日吸うようになった後に、「このくらいで満足！」という定着はあるかと思いますが、どのように決まるんでしょうかね…

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仕組みは禁煙解説書に脳からド―パミンがドウノコウノとあると思いますが…内容は忘れた。
付き合いでどうしても吸わなきゃなら、その付き合いだけにしたら？コントロールできるならその時限定にするのがベストでしょ？どんな状況かイマイチわかりませんが。
それ以外で吸いたいならもう依存性かもよ？徐々に本数がふえる、というか無意識に火をつけて吸って本数が増えるかと思います。

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>> 3 ご説明ありがとうございます！

確かに、その付き合いだけにしたら一番いいですよね。(シーンは例えば会議終了後、みんなで一服するくらいですね。)

これまで吸いたいと思ったことが一度もないので、ちょっとびっくりしてて…でも少しならいいのかなとも思ってて…ヘビーだけは避けたいのですが。いや、本当に難しい！

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仕事で吸わなければいけないってなんの仕事が非常に気になります…そんな仕事あるんですか？なんのお仕事でしょうか
役者業とかかな…

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>> 5 事務ですが、入社したとに私以外はみんな喫煙者だったので、私もそのうち吸うことになるんだろうな、と思いました。

でもやはり依存に直面している今、軽い程度で満足できないのかな…という気持ちになります。

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>> 6 なんで周りが喫煙者だと吸わないといけないの？
まさか強制されてないでしょ？？
おいくつか知らないけど、禁煙ブームの今
吸う方がどんどん迫害受けますよ。

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>> 7 確かに絶対ではないかもしれませんね。でも喫煙者になろうと決めて、味を知ってしまった今なので、あとは本数が増えすぎないで満足できるような依存が一番スムーズかなと思います。

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>> 8
タバコを吸うと、タバコに自分の感覚を支配されますよ。
私もそうでした。吸う場所を探して、次は何時ごろの休憩に吸って。
イライラするからタバコタバコってなって。
あれから何時間吸ってないから、吸いたい吸いたい、吸いたいってなって。

本数は増えるばかり。。
ニコチンに支配されちゃいますよ。

私は嫌気がさして、禁煙しました。
もう8年くらい。
やめて良かったと心から思います。
やめれるのなら、やめた方が良いよ。
金ばっかかかるからね。嫌な顔されるしね。

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>> 9 感覚が支配されるんですね。この前の「吸いたい！」気持ちにびっくりしましたが、その気持ちができたので私がもう支配されている、ということですね…

やはり少し依存しても、みんなで吸うのが仕事のためにもなると思っていますが、ご貴重な感想をありがとうございます。参加にしますね。

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タバコ、本当に不思議なものですね。私も好きかどうかというと、よく分からないです。でも中毒だから吸います。

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http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/general/pamph18_5.html#anchor-4

煙草顔見たら辞められそうです。双子の喫煙者と非喫煙者の写真を見たら辞められそうです。

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喫煙者はチコチン受容体の形成が増えていくので、吸った気にならずに増えていく仕組みだから、手をつけない方がいいですよ。

かれこれ30年以上吸ってるヤツが言う。笑

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>> 13 あ、そういうことですね！ニコチン受容体が増えるから満足できなくなり、本数が増えるということですね。

受容体がもうそれ以上増えない状態になったら、本数もそれで決まるということでしょうか？どのくらい時間がかかりますかね？

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タバコ好きで未だに吸ってますが、コントロールは出来ますよ。
個人的に思うのはタバコって習慣なので、このタイミングで一本とか、自分で許可するタイミングと本数をある程度決めていればそういうもので満足するように思います。

私はタバコ好きなので吸える時は遠慮なくどんどん吸っちゃいますが、吸えない環境なんかでは半日吸わなくてもイライラしたりもしません。
丸一日吸えない！とか、吸える環境があるのに吸っちゃいけない！みたいに制限されると吸いたくなっちゃうけど…。

何はともあれコントロールはできますよ。

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>> 15 ありがとうございます！今の1日5本でずっと足りるかどうか不安ですが、まずタイミングを決めてみますね！

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だれかコントロールはできると言ってるが、依存症とは？コントロールができなくなってる状態のこと！

ニコチン依存症とは？脳に多大な影響を及ぼしている。誰かが言ってたニコチン受容体の話だ。

普通、人間の脳はアセチルコリンという神経伝達物質がドーパミンやセロトニンなんかを運んでいる。
ところがニコチンを摂取していくと、このアセチルコリンの役目をニコチンがするようになってアセチルコリンはお役ごめんになって減少していく。
人間の活動に必要なドーパミンやセロトニンやアドレナリンを運ぶには、常時ニコチンが必要になっていく。これが依存のはじまり。

吸いたいと思うのは、脳が活動できない状態のこと！思った以上にキツイ。
これを、そう簡単にコントロールなんかできやしない！

まだ、それほどアセチルコリンが減少していない状態なら、即刻タバコはやめるのをお勧めする。

依存は進行する。どんどんニコチン摂取量は増える人もいるし、ヘビースモーカーになる人もいる。

タバコをやめようと、ニコチンを断ち切っても、ドーパミンやセロトニンが配給されずにキツイ思いをする。減少したアセチルコリンは、ニコチンを断ち切れば元に戻っていくが、すぐにではない。
元に戻っていくまでに、狂うほどの吸いたい思いや眠気やだるさがやってくる。

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