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痩せたい。162センチ、54キロ

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匿名さん
19/06/26 14:33(更新日時)

痩せたい!

私は中学女子です。
太っています。運動をしないからなんですけど…。
161か2で、54ほどあります。
（最近測ってないのでわからないです…）
痩せたいんですけど、病気により長い時間歩けない、長い時間立っていられない、めまいや頭痛があるなどで、座っているより寝ている方が楽なのですぐベッドに横になってしまいます。
ジュースはほとんど飲まないですし、お菓子も人が来た時しか食べません。ですが最近はアイスがあるので、食べてしまいます…
どうしたらいいでしょうか。。
長い時間のウォーキングさえ出来ません。難しいと思いますが、やせたいです。
今年こそ、夏の旅行で一度はラッシュガードなしで水着を着たいです。
私は骨盤が大きい？ので、太っていますがぴたっとした服を着るととても痩せて見えます。なのでついサボってしまいます。
でも、そろそろ終止符を打ちたいです。

19/06/23 00:13 追記
お腹空いて空いて食べたいんですけど何だったら太りにくいですかね…

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ダイエット

No.2870041　19/06/22 23:06(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.2 19/06/23 00:12
匿名さん0

>> 1 ありがとうございます(*´ω｀*)

No.4 19/06/23 00:21
匿名さん

>> 3 アイスを食べないようにするのは、出来ると思います。そこまで執着はないので…。家族が買ってるものでストックをなくすことはできないです。
腹筋は急に起き上がれないので出来ないです…。
ストレッチも頭を下げないものやったらできます。
つまり何もできないんです(泣)
ありがとうございます

No.6 19/06/23 18:11
匿名さん

>> 5 それはすごいですね…
１日丸々休みでも15Hくらいしか出来ないです…。
ちなみにこれは一週間以上続いてましたが太りましたw

No.9 19/06/23 20:32
匿名さん

>> 8 どういう筋トレがいいんですかね…？
あるっちゃあるけどクタクタです笑笑。すごいこまめに休憩入れます。
年に一度のハワイなので!

No.10 19/06/25 06:26
匿名さん

>> 7 寝ながら筋トレで検索してみて。色々あるよ。あと、常にお腹に力を入れるのを意識するとか、お尻に鉛筆でも挟むような意識でお尻を引き締め… なるほど、ありがとうございます。
脚は組んだことがないです!怒られるので…。
あと、歩き方は内股で姿勢も怒られるので良くしているつもりです。
お腹に力ですね。

<< 11 内股歩きは下半身太りの原因になるので早めに直した方がいいよ。腿の外側が張って太くなり、お尻の筋肉が上手く使えなくて垂れやすくなるし、大転子が出てきて腰やお尻が大きくなる。歩く時にちゃんと親指が使えてないと筋膜で繋がってる内腿も使えなくて内腿も太りやすい。腰痛や膝痛の原因にもなるし良いこと無いよ。姿勢良いつもりで内股なら、反り腰で骨盤が前傾気味なのかも。一応改善ストレッチ貼っておくね。 https://r.nikkei.com/article/DGXNASFK2500H_V20C12A1000000?s=0