右足痛い
右足の事
姿勢が悪く今右足が浮き指になり左足は肉がついてますが右足は扁平足です。
歩くと痛いしインソールしたりテーピングも貼ったりしましたが治らず。整形外科に行きましたがレントゲンなど異常なし。
骨盤からずれてるから骨盤矯正してもまた同じ。
足が痛くならない方法ないですか?
すねや足首まで痛くなります。
18/05/27 15:24 追記
膝のお皿が右に傾いてます。
医師は問題なしと言われました。
18/05/27 15:46 追記
もちろん、足首のレントゲンも撮りました。
姿勢や重心を今左に行くようにしてますが、右にすぐいくし、足に肉がなくなっているため歩行が痛い。普通に走ったりしますが悩みます。
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体幹はまだ鍛えられてませんが、お腹周りから下半身にかけて自重トレしてます。
ワイドスクワットや寝ながら楽に出来る
脚パカ
レッグレイズ
サイドレッグレイズ
辺りからやってましたが、大転子が引っ込んだなと思ったのは
クラムシェル
ファイヤー…名前忘れてしまった…四つん這いで犬のオシッコみたいに脚を横に上げ下ろしするやつ
辺りのヒップアップトレかなと思います。
最近はクランチやドンキーキックもやってます。
保険適用のオーダー靴作られては?
お店一例
http://www.belshan.com/hpgen/HPB/entries/Copy%20of%20hoken.html
その他情報としては、さとう式インソールが良いとも聞きました。
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