生活ギリギリで、安くて栄養あり、免疫力つくもの。

卵、牛乳、豆腐、バナナ

• << 6 卵、豆腐やっぱり栄養あるんですね。ありがとうございます。

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免疫力といえば納豆
麦ごはん×納豆×卵
刻んだネギも混ぜたら最強だよ

安い豚バラとニラとキャベツと人参炒めて野菜とる

みかんでビタミンC

• << 7 納豆は、知ってます。 やっぱり納豆が安くていちばんですね。ありがとうございます。

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卵かなぁ。
それだけじゃカロリー足りないからご飯は要る。
早く安定して仕事出来るといいね。頑張って。

• << 10 卵とご飯あります。ありがとうございます。

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モヤシが最強！
15円の2袋まとめて油炒めでもしたら結構なボリューム
それに90円程の白飯、合わせて120円満腹感もあるだろう！
免疫力については知らん

• << 8 モヤシ、確かお母さんが、言ってました。安くて、体にいいとか。 モヤシ満腹感ありますよね。ありがとうございます。

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鶏胸肉、りんご、納豆、ヨーグルト、高野豆腐、小松菜とかはどうですか？
免疫力UPする食べ物です。

どこからが高いと思う値段かわからないので、ザザッと書きました。

• << 11 参考なりました。ありがとうございます。

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>> 1 卵、牛乳、豆腐、バナナ 卵、豆腐やっぱり栄養あるんですね。ありがとうございます。

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>> 2 免疫力といえば納豆 麦ごはん×納豆×卵 刻んだネギも混ぜたら最強だよ 安い豚バラとニラとキャベツと人参炒めて野菜とる みかんでビタミ… 納豆は、知ってます。

やっぱり納豆が安くていちばんですね。ありがとうございます。

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>> 4 モヤシが最強！ 15円の2袋まとめて油炒めでもしたら結構なボリューム それに90円程の白飯、合わせて120円満腹感もあるだろう！ 免疫… モヤシ、確かお母さんが、言ってました。安くて、体にいいとか。

モヤシ満腹感ありますよね。ありがとうございます。

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豆腐が安くて栄養もあります。
値段安いものならコンニャク、納豆、
ジャガイモ。

白湯を飲むだけで体が温まるから免疫力アップしますよ。

体に気をつけて頑張ってください。

• << 15 ありがとうございます。 参考にします。

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>> 3 卵かなぁ。 それだけじゃカロリー足りないからご飯は要る。 早く安定して仕事出来るといいね。頑張って。 卵とご飯あります。ありがとうございます。

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>> 5 鶏胸肉、りんご、納豆、ヨーグルト、高野豆腐、小松菜とかはどうですか？ 免疫力UPする食べ物です。 どこからが高いと思う値段かわからな… 参考なりました。ありがとうございます。

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小松菜、ほうれん草(冷凍)
五目ひじき煮(冷凍)
納豆
野菜ジュース

• << 16 納豆と、小松菜は好きなので、よかったです。やっぱり納豆は安くて栄養あるんですね。今更ながら。

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ネットでただで貰える試供品で数日分の健康食品のサプリメント探すとか。

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キノコ類も良いですよ。免疫力アップに効果あるし、食物繊維も取れるし栄養もある。
シメジとか舞茸とか、大きい株で買ってもバラして冷凍すれば一人前ずつ使いやすいし。
スープに入れたり、オムレツにしたり、少なめの麺つゆで煮て卵とじにしたり、野菜炒めや焼きそばとかラーメンに入れたり。キノコだけバターやマーガリンで炒めるだけでも美味しいし。
キノコ類は気象に影響されにくいから、値段も安定してますよ。

• << 17 キノコですね。あまり食べないので、炒めるのもいいんですね。炒めて食べます。ありがとうございます。

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>> 9 豆腐が安くて栄養もあります。 値段安いものならコンニャク、納豆、 ジャガイモ。 白湯を飲むだけで体が温まるから免疫力アップしますよ… ありがとうございます。
参考にします。

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>> 12 小松菜、ほうれん草(冷凍) 五目ひじき煮(冷凍) 納豆 野菜ジュース 納豆と、小松菜は好きなので、よかったです。やっぱり納豆は安くて栄養あるんですね。今更ながら。

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>> 14 キノコ類も良いですよ。免疫力アップに効果あるし、食物繊維も取れるし栄養もある。 シメジとか舞茸とか、大きい株で買ってもバラして冷凍すれば一… キノコですね。あまり食べないので、炒めるのもいいんですね。炒めて食べます。ありがとうございます。

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♂ですが。

卵、バナナ、林檎、魚(加工も)

キラズ(おから)、牛脂や豚脂、パンの耳など配る(もしくは格安)ところがあります。
魚も以外と安いのがあります。
気合いでさばきましょう。切身は高いです。
茸やカイワレなど使ったあとにもう一度生えるのもあります。

小分け購入は高いし大量に買っても一度に食べがちなので大量に買って小分けを意識する。

• << 20 参考になります。 バナナ、リンゴは、苦手なので卵で。魚さばけません。

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中国産でもいいからにんにく。
鶏胸肉と塩コショウして焼いたら元気出ますよ。
あとは、私はお赤飯やお餅を食べます。
でも、免疫と元気は別かな。
ビタミンCを摂る。
安いのは果物やジュースよりサプリでしょうか、キャンディもありますね。
根菜スープ、けんちん汁を作る。
体が喜ぶのがわかります。
まだ高いから、葉物野菜は入れなくてもいいかな。

• << 21 なかなかビタミンCとれないです。 野菜ジュース苦手です。飴でビタミンcとれるのかいつも思いますが。 果物も高いから買えなくて。サプリって飲んだ事ないです。 参考にします。ありがとうございます。

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>> 18 ♂ですが。 卵、バナナ、林檎、魚(加工も) キラズ(おから)、牛脂や豚脂、パンの耳など配る(もしくは格安)ところがあります。 … 参考になります。

バナナ、リンゴは、苦手なので卵で。魚さばけません。

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>> 19 中国産でもいいからにんにく。 鶏胸肉と塩コショウして焼いたら元気出ますよ。 あとは、私はお赤飯やお餅を食べます。 でも、免疫と元気は別… なかなかビタミンCとれないです。
野菜ジュース苦手です。飴でビタミンcとれるのかいつも思いますが。

果物も高いから買えなくて。サプリって飲んだ事ないです。

参考にします。ありがとうございます。

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