ここで二人で話しましょう

>> 38 ☆★☆オリオンさん☆★☆ 素敵なハンネですね♪ 改めて宜しくお願いします（^^） オリオンさんは不眠症なのですね。 私もそう… 葵さん
こんばんは

冬に気分が沈む人がいるとは聞いてますが、やっぱり季節関係ありますか？

私は逆に夏が苦手なので、秋冬は季節的には楽に過ごせます

もう人生とっくに折り返しているので、好きな事をして楽しくラクに過ごしたいですが、若い時のつけ？か、試練は繰り返しますね

コンサート楽しんで迎えられますように
趣味があるっていいですね！

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>> 50 オリオンさん、 今日は雲一つない空です 気の早いお月さまがもう天頂付近にお目見えです 今日はあまり寒くないようなので、 北斗… ななおさん
こんばんは

星座みえたかな？
こちらは日によって見えたり見えなかったり、まちまちです

もう少し自然のある地域に行けば、降るような星空も夢じゃないですね

自然と共に暮らしながら生活出来たら理想的です
そんな仕事ないかなぁ
私は主婦に憧れますよ

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>> 52 見えた、見えたですよ💕

降るような星空ではないけれど
冬は星空が綺麗な季節です

これからは空を見上げるのがまた一つ楽しみになりました

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おはようございます

昨日は星がたくさん見えました
オリオン座🌃もすぐわかるようになったです

葵さん🌈は彼さんに
会えたからレスがないんだって思うようにしておりました


温かい桑茶を一人飲んでる
静かな朝です　　　　　　　　　　　　ななお🍀

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葵さん。

何かありましたか。

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祈ります　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
葵さんと葵さんのお母様の体調に何もありませんことを　

祈ります

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こんにちは

すっかりご無沙汰しちゃってごめんなさいm(_ _)m

日曜日無事に、彼と久しぶりに会って出掛けて来ました。
ぐらんぐらん酷かったですが、食事と買い出しはバッチリ楽しめました。
ちょっと疲労と緊張でダウンです😵

月曜も火曜日も出掛けなければならない用事があり、ミクル全然来れませんでした。
ご心配おかけしました。

日曜は海一望のレストラン行ったら、予約で満席
仕方なく有料道路で、以前から気になっていた、老舗洋食屋さんに行きました。

よく行く和食のお店に、ご当地グルメ特集本があり、そのお店のカニクリームコロッケの写真がすんごく美味しそうだったのです(๑´ڡ`๑)
あとカレーも🍛

しかし、行ったらお祝い事に法事で団体客が何組も来ていて、20分待てば座れる言われ、他の店に移動するのも面倒で待ちました。
お店の雰囲気はとてもレトロで素敵✨
ただ、団体客が大勢いたせいで食材が不足し、食べられるメニューが限られ、接客も料理提供もお座なり感満載(TдT)

そこそこのお値段しますが、期待し過ぎて肩透かし喰らいました。
注文した黄金カニクリームコロッケ（カニ爪が出てるコロッケに、エビソースがたっぷりかかっている）も、対して感動も何もなくまあ、普通。。。
ハヤシライスに至っては、私の好みの味付けではなく残念でした。

コーヒーも落として時間がたってるのか激マズ。
唯一、小さいけれど、赤カブのスープとデザートが美味しかったです。
栗のムース、生クリームとイチゴが添えてありました🍰

その後はユニクロ感謝祭行って、色々仕入れて来ました。
ちょっと人が多すぎて、人酔いしてしまい、休憩してから移動しました。

地元に戻り、ガススタで給油し、洗車をお願いして、灯油を購入。
長い時間待ちました🚗

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>> 57
気づけば夕飯の時間
昼がボリューム少なかったので、彼がガッツリお好み焼きが食べたいと言い出し、Googleで探したら駅前にありました。

鉄板席三組と、カウンター席3脚しかない小さいお店🍴
でも、お好み焼きやもんじゃ、焼きそばのメニュー多彩、飲み屋なのでサイドメニューも豊富でした✨

店内に音響装置やギター、レコードプレーヤーが置かれて、オシャレな雰囲気醸し出していて素敵です♪♫

全て頼んだら焼いて提供してくれて、とても美味しかったです。
サイズは大きめ
豚イカのモダン焼き1個、メレンゲとトロロのMIX焼き、塩焼きそばを頼みましたが、みんな野菜たっぷりで美味しかったです。
タレもマヨネーズも、青のり、花かつおも品質よし(๑•̀ㅂ•́)و✧
ここはリピ決定です。

唯一の欠点、駐車場がなく、有料パーキング止めて700円かかるところかな…💣

最後はスーパーにも寄ったので、帰宅がかなり遅くなりました。
二人とも疲れMAX
帰宅後、化粧も落とさず、着替えだけして一時間半位寝てました。

彼はコーヒー淹れてあげて、深夜に帰って行きました。

その後、買ってきたもの片付けて即ダウンしました。

翌日は起きられたの昼近くです。
だるい身体にムチを打ち、外出して用事済ませました。

昨日はまた受診で出かけました。体調は良くなかっです。
昼は安いカッパ寿司入りましたが、ハズレの日でした🍣ネタが皆悪い⤵⤵
100円寿司の割には美味しいと、初めて長野で入り発見したのですが、場所によりネタの扱いが違うのかもしれません？？
次はもうなしだな


自分のことばかり長くなりました。
読むの大変ですね、スミマセンm(_ _)m

ななおさん、オリオンさんはどうお過ごしですか？

私は、冬は毎度激鬱落ちるので、冬季鬱傾向強いと思います。
気持ちの酷い落ち込みはないですが、身体が動かなくなり、不調が沢山出ています。

オリオンさんは、冬の方が楽なんですね。
みんな症状は人それぞれですね。


ななおさん、先日は素敵なバラの折り紙のリーフありがとうございました🌹

また完成してら、作品飾って下さいね💐

宜しくお願いします(^O^)/

ここに写真を貼れないのは何故なのか…
不思議です
二人専用板は駄目なのかなぁ？？


葵🌈

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よかった～っ😄


葵さんのファンの方々も心配して

このスレ、

注目のスレになってたんだよ😅💦

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何だかしんどくて、
早々眠前の薬を飲みしたが、寝つけず、一時間で覚醒👀

また始まった…😥
季節柄かな
ああ、これ毎日になったら困っちゃうな

せめて、土日月曜日だけでも体調良く居られますように…
神様お願いしますm(_ _)m

この体調（身体メンタル両方）で遠出、しかもコンサートだなんて、無理です(´Д⊂ヽ

チケット買ったの無謀すぎたかな…

やらなきゃいけないの事も、全然進んでない、一部しか片づいてない

やっぱりプレッシャーに弱いな、自分



強くなりたい

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>> 61 葵さん
こんばんは

私も今薬のみました
ここ何ヶ月もほぼ毎日のんでます

ストレスは上手く解消していかないと
自分が潰れちゃう前に排出してポイッですね

コンサート楽しみにするのはいい事じゃないですか？♫

私は今、なぜかダブルワークしてます
平日の仕事は、座り仕事ではあるけれど、人間関係が悪くてストレスの原因に

そして休日の仕事は、立ち仕事ではあるけれど、今の楽しみになるような、良い人たちに囲まれた頑張りたいと思える職場

職場でストレスをため、職場で解消するって、なんだか不思議な状態

体を壊したくないので、行きたくない日は行かないことにしました

年とともに考え方も変わりますね

やりたくない仕事はやらない
行きたくない日はいかない

やりたくもないのにやろうとするから
行きたくもないのに行こうとするから

だからおかしくなるんです

やりたい、と思える仕事をやればいいんです
行きたい、と思える仕事に行けばいいんです

自分を無理して押し込めるのが、そもそもの間違い


こちらのスレに、つぶやいてしまいました

葵さん
もし気に障ったら言ってください

自分を押さえ込まないで

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>> 62 オリオンさん
こんばんは。

眠れず、起き上がり、やけ食いしてました。
何やら衝動スイッチ一旦入ると、中々止められないです(*_*;

今も吐きそうな位胃が痛いです
食べれない時と、過食スイッチの落差が激しく、コントロール上手くいきません。

オリオンさんは、現在ダブルワークですか！？
お休みなしですよね
お体大丈夫ですか…(;ﾟдﾟ)？
でも、土日の仕事が息抜きになる場所なのですね。

ご自分の中で調整されていらっしゃるようですが、呉ぐれもご無理のないようにお願いします。

人間遣りたくないこと無理にすると本当に、心身共に壊れますね…💣

私もボチボチ、やれることを少しづつ進めていきます。

まずは目標、コンサートに行くだな、今は。

あと、相続関連の手続きを完了させる
（負の遺産にて放棄します）

取り敢えず、満腹になり、また布団に来ました。

オリオンさん、明日もお仕事頑張って下さいね。
ストレス溜めずに一日過ごせますように☆


葵

• << 65 葵さん ありがとうございます 仕事には行きませんでした 前日に休みの届けを出しておきましたから 夜中食べると胃にもたれますよね 空腹も落ち着かないし… わかります お粥にして量を増やすと 消化にもいいかも あったまるしね コンサートと相続手続 無事に完了しますように コンサートが完了というのも おかしな表現ですが…😅 手続関係って、きっとすごく手間がかかるのかもしれませんが 何事も出来ることだけやればいいんです 目標設定するのなら それは手が届きそうだと 体がGOサインを出しているからこそ レッドカードが出たら いつでも放棄していいんですよ そしてまた、青信号に変わるなら進めばいい 私はそう思うようにしました 今夜も不眠症の薬をのんで 気は進まないけど明日は行くことにします GOサインに変わったからです

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何故写真が投稿できないのか…

仲間板、ザーッと見て回りました。
（中身は読んでない）

見る限り、仲間専用・二人専用
何処にも画像が貼り付けられていませんでした。

他の板では、画像載っているから、
仲間板だけ、投稿出来ない仕組みなのかもしれません。

ミクルの仕組みが、全く理解できていない葵です(・・;)

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>> 63 オリオンさん こんばんは。 眠れず、起き上がり、やけ食いしてました。 何やら衝動スイッチ一旦入ると、中々止められないです(*_*;… 葵さん
ありがとうございます

仕事には行きませんでした
前日に休みの届けを出しておきましたから

夜中食べると胃にもたれますよね
空腹も落ち着かないし…
わかります

お粥にして量を増やすと
消化にもいいかも
あったまるしね

コンサートと相続手続
無事に完了しますように

コンサートが完了というのも
おかしな表現ですが…😅

手続関係って、きっとすごく手間がかかるのかもしれませんが
何事も出来ることだけやればいいんです

目標設定するのなら
それは手が届きそうだと
体がGOサインを出しているからこそ

レッドカードが出たら
いつでも放棄していいんですよ

そしてまた、青信号に変わるなら進めばいい

私はそう思うようにしました

今夜も不眠症の薬をのんで
気は進まないけど明日は行くことにします

GOサインに変わったからです

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ぐらんぐらん、ビリビリも去ることながら
気持ちの面でも悪影響が…😢

外に出たくない、体が動かない
人に会うのが怖い
空間が歪む…

電車、バスの公共機関
人混みが恐ろしい
考えただけでも、目の前が暗くなり動機がする

一気に嫌な感情押し寄せてきてます

ちゃんと眠れてないからかな…
眠れないと焦る


旅先では必要に迫られて、あんなに頑張って動けていたのに
ぐらんぐらん、ビリビリしながらも
休んで目を瞑って落ち着くまでまったら動けた
約束の時間が迫ったら、食事する間もなくそこに向かっていた。

今では別人

一ヶ月前は、10日間何とかなっていたのにな。
今では廃人と化しそうになってる。

参ったな…
このままじゃ駄目だ


いつもの毎年味わう、冬の定番、激鬱には落ちたくない
落ちたら這い上がるのが大変だから

何とか持ち堪えてくれ
自分🙏

祈るしか出来ない



ななおさんもオリオンさんも、今晩は眠れますように…☆

オリオンさん、お仕事無理しないで下さいね

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>> 66 大丈夫
少し頑張りすぎたからちょっと弱ってるだけですよ

葵さん
大丈夫の魔法、です

本当に頑張ってるから、頑張りすぎなくらいに
頑張ってるから
休もうよって心も身体も信号送ってるだけです


大丈夫❤

大丈夫❤

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仕事していたとき

泣きながら使ってたおまじない

葵さんにも効きますように　　　　　　　祈

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外に出られず

漢方医にも行くことの方が苦痛でもう行っていない

買い物ももう何日も行けず

冷蔵庫は空っぽ

大丈夫　大丈夫

あせらない　あせらない



洗濯して倒れ伏す

病院は恐い

甘えだろうか

もう折り紙も無理

医者に行っていないことは秘密

ばれるよな、こんなじゃ

宅配便もやだ

なんとかなる　なんとかなる

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>> 69 何とかなる
何とかなる

大丈夫
大丈夫

焦らない
焦らない…

お呪い🙏🏻

ななおさんに届いて欲しい


買い物にも行けないの…
困りますね😢


宅急便にも頼りたくない
お気持ち良く分かります…


ネット見ながら、必要なもの探してポチするのも💻
宅急便を受け取るのもきつい🎁

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今日はカーテンが開けられませんでした。
午後過ぎまで布団に丸まって篭ってました

起きたら、気持ちを落ち着かせる、現実逃避、逃げるための過食衝動

もの凄ーく気持ち悪いし、胃痛も酷い

でも辞められない
食べてる時だけ逃避できる

今だけの逃避行為

何れ食べられなくなるから
それまでは辞められないと思う…


本当は辞めたい
現実に立ち向かいたい！！

気持ちだけはある…
逃避癖が身体に染み付いてるみたい



参ったな

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逃避

自分を甘やかしている

毎日、毎日　

そんなふうに思える自分自身と
そうしなければ乗り越えられない現実とたたかう自分の
折りあいをつけて　

逃避じゃなくて安静
甘やかしているのではなくて療養

と

• << 75 これ読んで あらためて、ななおさんて うまいこと言ってくれるなぁ と感心してしまいます (=^_^=) 葵

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カーテン開けられないこと

今日はそんな日

明日は違う
　
大丈夫　大丈夫、
いつも胸に手を当てて、目をつぶって、
言い聞かせる

大丈夫　大丈夫
あせらない　あせらない
　
葵さん　大丈夫　大丈夫。

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>> 73 ななおさん🍀

辛いのに
私よりもずっと苦しいのに…

ありがとう✨


胸に軽く手を当てて、
トントントン
深呼吸、深呼吸

不安発作の時の対処方法として、
本に載っていたのを思い出しました📖


大丈夫、大丈夫
あせらない、あせらない

自分におまじない掛けますね


ななおさんにも、効きます様に🌟

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>> 72 逃避 自分を甘やかしている 毎日、毎日　 そんなふうに思える自分自身と そうしなければ乗り越えられない現実とたたかう自分… これ読んで

あらためて、ななおさんて
うまいこと言ってくれるなぁ
と感心してしまいます

(=^_^=)


葵

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>> 75 え、
いやね、私の場合
もともとが怠け者で
自分自身にあまあま甘いものだから

本気で
本当にやってるんですが┉　　笑

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葵さん
大丈夫ですか❔

今、すごくしんどいんじゃないかなって　
心も
身体も


なんかつぶやいて楽になるようなら
私はここでつぶやいて欲しいですよ

大丈夫　大丈夫のおまじない
一日一日
なんとか過ぎていっていますよ
だから┉　　


コープは玄関外に置いていってくれるから、
対応もいらないんです
空っぽの冷蔵庫も
土日になんとかしてこられたし　


私は大丈夫です
　
葵さんこそが心配です


頑張らなきゃならないこと抱えているのは
辛いです

私が頑張らなきゃならない時、
葵さんが全力で支えてくれました

　

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ミクル開くのもつらければ

また

話せる時まで

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金曜日から、酷く堕ちてます

どうしたものかと悩みますが、全く心も体も言うこと聞いてくれなくて…

完全思考停止
逃避してます、すべての事に。

それじゃ駄目なのにね…


コンサートは、車で送迎してくれて、人混みもしがみつき歩いて何とか行ってきました

やっぱり調子悪すぎて、楽しめなかったのが事実です。
居るだけで精一杯。

あ、生歌声は素敵でしたよ♪
コンサートなのに目を瞑って聞いてました。
あと、パーカッションの女性も

綺麗な音色奏でてました。
パーカッションって、忙しく全身使って音を奏でていて、観ていて飽きないです


今は…
顔も洗えず風呂にも入れず（6日目）

日曜日に、彼がぐちやぐちやに散らかした、部屋、台所、風呂場、選択物の山に囲まれ、頭抱えて手をつけられず、布団に逃げてます。


このままじゃ駄目だと分かっていながら…
放置

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>> 79 葵さん、
いいと思います

ぐちゃぐちゃの部屋だって
お布団の中にいればなんの支障もありません　(．．)

病気でお風呂に入れない人は、
何ヵ月単位だったりするでしょ
顔も洗わなくたって、
顔が溶ける訳ではないし

夏場、それでお客さまのところに行っていた
ヤツがいましたよ💦

優先順位。

いま、病気に立ち向かっている。
　
それだけで充分です


私みたいにもともとズボラだったら
そんな受け入れも早いのかもしれないです
でも葵さんは
生真面目で、
しっかりしているから
こんなことを受け入れることがまた負担なんですよね
でも、
鬱になる人は多かれ少なかれ
そういう生真面目な気質があっての発症です

多かれが葵さんで、
少なかれが私　((・・;)

いまはやすむことが仕事です

楽しかったことも、
頑張れたことも、
ちゃんと葵さんはここに語れています

それを湯タンポにしてお布団にいましょう

つらい、吐き出したいことは
ここにはきだしましょう


私たちはそうして
つながってきました

• << 82 ななおさん ありがとうm(_ _)m 私も4年同じ事を繰り返し、五年目突入しました。 秋から春まで鬱に堕ち何も出来なくなる。 顔も洗えず、お風呂にも入れず、家事も出来ない 歯も磨けず… 一人暮らしだから、全部自分でやるしかないから、洗い場は山盛り 洗濯物の山 布団も万年床でシーツ交換も出来ないから、悪臭が漂う 全身から、各部屋全体に… 何年繰り返したら、良くなるのかなぁ 今年は夏場から鬱におちてたけど また更に堕ちてしまいました 弱音ばかりでごめんなさいm(_ _;)m 昨日、満月でしたね🌝 ごみ捨てに出た時、雲の切れ間から見えました。 ぐらんぐらん、ビリビリして、空間歪んでましたが(=o=;) フラフラしながらも、一瞬目を奪われました

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昨日、満月でした
満月は結果の時、なんだそうです

新月、はじまりの時にむかって、
また月が形を変えます


日毎日毎、
私たちも例え少しづつでも変わっているはずです

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>> 80 葵さん、 いいと思います ぐちゃぐちゃの部屋だって お布団の中にいればなんの支障もありません　(．．) 病気でお風呂に入れな… ななおさん
ありがとうm(_ _)m

私も4年同じ事を繰り返し、五年目突入しました。

秋から春まで鬱に堕ち何も出来なくなる。
顔も洗えず、お風呂にも入れず、家事も出来ない
歯も磨けず…

一人暮らしだから、全部自分でやるしかないから、洗い場は山盛り

洗濯物の山
布団も万年床でシーツ交換も出来ないから、悪臭が漂う

全身から、各部屋全体に…

何年繰り返したら、良くなるのかなぁ
今年は夏場から鬱におちてたけど
また更に堕ちてしまいました



弱音ばかりでごめんなさいm(_ _;)m


昨日、満月でしたね🌝
ごみ捨てに出た時、雲の切れ間から見えました。
ぐらんぐらん、ビリビリして、空間歪んでましたが(=o=;)

フラフラしながらも、一瞬目を奪われました

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>> 82 葵さん、
私思うんです

今年、叔父様のことで
精神を病んだりしていない人にも過酷なこと
過酷な日々を、
葵さんはしっかりお母様を支えて、
乗りきり、
乗り越えました

すごいなぁと思った

でも、
やっぱりすごい負担になっていたと
思います


ゆっくり休みましょ

だってそれしかない


洗い物がたまったって、
夏じゃなければ大丈夫です
洗濯だって、
着るものがあるから大丈夫

ごみ出しができた
そこ、自分を誉めましょうよ

だって、外に出て、
一つのことを為し遂げたんだよ

私はごみ出しができないんです
洗濯より
洗い物よりごみ出しがダメ
どうしても自分で出す時は車です
車までごみを持っていくことすら苦痛です

だから、すごいなぁって思ったよ
だからね、
葵さんできないことを数えないで

できないことを数えて
落ち込むのが、自分を責めるのが
鬱だけど

今、自分にも言い聞かせています


今年は私が一緒です

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>> 83 今年は私が一緒です
嬉しい言葉です✨✨


顔を洗おうと思っても、キッチンの洗い場が山盛りでできません(TдT)

家、ボロアパートなので洗面所小さくて水しか出ないんです。
なので、洗顔はキッチンでしてます

一週間近くまた同じもの身につけてる
いい加減臭いぞと突っ込み入れつつ、着替えすら出来ない。

逃避がすっかり身体に染み付いてる、
駄目なやつです。



ゴミ出し、行くの辛いから真っ暗になってから前日出してます
誰にも会いませんよーに！
ってドキドキしながら


ななおさん、辛くても家族居るから最低限の家事は絶対にやらざるおえない訳で
主婦って偉いなぁとつくづく思います


私は今日も布団に逃げるな…
明日洗い物して、洗顔しよう
風呂も入らねば…

その前に風呂掃除しないとなぁ
彼がぐちやぐちやにしていったもの片付けないと、何も出来ない
布団を納戸にしまうのが苦痛です
敷き布団が重すぎて、毎度エイヤーって掛け声かけないと仕舞えない

体力なさ過ぎです
気力もないな…

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>> 86 　　　　　　　⏫　　　　　　　　　　　
このレスが
葵さんの心に重くのしかかるものなのかもしれないと
思ってみたり　

言葉は難しい

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>> 87 ななおさんの言葉が重くのしかかることはないです
ありがとうございます。

言葉選びって難しいですね

私自分にいっぱいいっぱいで
読み直したら、会話のキャッチボールになっめないやん、

愚痴ばっか言って、自己弁護して
布団に逃げて何もしない
駄目ダメだなとつくづく思いました(;_;)


ななおさん、聞いてくれてありがとう

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葵さん、
お布団をbedと思えばなんてことない、ない

言葉のキャッチボールできないのはむしろ私だし

私、たぶん、
鬱じゃなくても
言葉のキャッチボールが苦手です


落ちていて
つらかったら
コメントも控えるから、
葵さんの過ごしやすいようにしてくださいね


一緒に

だけど一人一人みんな違うから

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コメントしてくれるの嬉しいです。

私はマイナスな言葉しか出て来ませんが💦
こんなのに付き合って下さり有り難いです。


実は、母の支えに全然なれてないんです。
母も寛解していたけど、鬱症状再発。
殆ど眠れないと、また病院に行って来たそうです。

弁護士に相談に行かなきゃならない事態に陥ってるのですが、来週月早朝にそれについて行かないといけない
どうしよう(;_;)
一人ザワザワ、パニックです💦

逃避癖スイッチ加速してます

一つずつ、片付けよう
心の中で言葉に出してみるのですが
何も出来ない

でもしなきゃですね。

台所の洗い物、更にてんこ盛りにしたまま
座っているのもしんどくて、今布団に逃げてきました
布団と言っても、正確にはベッドです
🛌


ザワザワの落ち着かない焦燥感
動機、震え、眩暈、グラつき

ななおさんも一緒かな？


一緒に良くなりたいです
大丈夫、大丈夫、大丈夫

深呼吸して乗り越えよう(;>_<;)



💮今日一つだけしました
彼の散らかした洗濯物の山だけ洗って干せました。

自分のは…溜まってます💦


寝る前までの目標は、
台所の洗い物の山を片付ける



私ばかり愚痴ってます
ななおさんも良かったら、吐き出して下さいね

食事は出来ていますか？
激ヤセが心配です…

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>> 90 私ばかりが泣き言言って、
私ばかりが愚痴っていたじゃないですか　　　


正直、
あぁ、原因取り除いてもこんなに
ダメなままなんだって、
悲しかったり、
情けなかったりしますけど　　

病気なのか、
それとも
自分に甘いだけなのじゃないか
怠けているのじゃないかとか　
自分でももうわからないです


だからと言って
できないことはできないのだもの


だから、
あせらない、あせらないの
呪文
大丈夫、大丈夫の
呪文で一日一日を過ごしてます　　



いっぱいはきだしましょう

私に遠慮なんていらないです
　
ここは葵さんのお部屋ですよ

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つらいね

心も身体も限界なのに

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原因取り除いてもダメなんだなって落ち込む気持ち
凄く身に染みるなぁ

でも、ななおさんは甘えでも、怠けでもないです。
病気がそうさせてるんです。
頑張り過ぎた反動が酷すぎてダメージが強くでてるんでしょう


私は何年も繰り返し過ぎて、逃避の甘え癖が出てる感強いですけど
やっぱり出来ないものは出来ない

自律神経乱れて、脳機能の障害か、薬害なのか、思考停止に認知低下が酷くて
焦る気持ちばかりで、体も心も動けない

今は凄く胃が痛いなぁ(;_;)
きっと、大量の一気食いがいけないんだと思います。
食べ終わってからは、5時間経過してるけど、消化は全然してくれてない。
悲鳴あげてます。


さっき寝る前の薬飲んで早々、ベッドの布団に潜り込みました。
はっきりいって薬は効いてくれません。

でも、飲まないと余計に眠れないし、離脱症状に苦しむので飲んでます。


飲まなくても良い日が、いつかくるといいな…


※洗い物、何とかできました。
洗って、水切りに大量の洗い物伏せて自然乾燥ですが

やっと顔が洗えました。
肌がボロボロで毛穴詰まりが酷いです
(;O;)

お手入れなんてまともに出来ないから仕方ないですね。
取り敢えず、簡単に洗って化粧品と美容液つけるだけで精一杯

でも、出来た事を褒めよう
たとえ小さな事でも

酷い最悪な感情に支配されそうだけど、おまじない唱えて、のみ込まれないように静観します

明日は気分良く過ごせますように
寝付く前に祈りますね

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夜眠れているのか、いないのか
断眠で1〜2時間寝ては、2時間覚醒
何回か繰り返していました。

布団に潜ってカタツムリしたり、
天井見上げめて木目を数えたり

ザワザワ、ザワザワ
ガダガタガタ
動機
不安感と焦燥感
胃痛に
グラグラ
ビリビリ

座っているのすら辛くて、殆どの時間をベッドに転がっているからいけないのですが

身体中の関節が痛いです

ダイニングはファンヒーター付けたまま、また寝室に逃げてきてます
灯油も電気代ももったいない


何も解決出来ない
相変わらず何もかも、ぐちやぐちや

風呂場トイレは極寒過ぎて
風呂掃除して入らなきゃと思っても、見るだけで素通りしてしまう

鏡も見ない
女捨ててます

メールや電話の着信にビクビク
外の生活音にビクビク怯えて
そんな自分が情けない


鬱々してどうしょうもない
どうにも落ち着かなくて、発狂したくなり
昨日は、大声で
「もう何もかも嫌だー！！」
って怒鳴ってしまいました

完全にコントロール不能です

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>> 94 あ、葵さん

あまりにも同じでびっくりした。

「もうイヤだ～っ」ってよく怒鳴ります。

焦燥感や嫌悪感や
恐怖感、不安感
負の感情、負の感覚


外の音の恐いこと。
電話の音が恐ろしいこと。

断続的に起きることで、寝ていた自分を知る。
「あ、一時間経ってる」みたいに。

鏡は見ない。

ファンヒーターの件もわかります。
もったいないけど動けない。
そんな自分がイヤ。



何か食べられていますか？

心配です。

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>> 95 ななおさんも一緒かぁ
感覚良く似てますね(-_-;)

堕ちてるのは私だけじゃないって、
良くないけど、苦しいのは一人じゃないよと慰めされます。

這い上がらなきゃいけないのに、日々堕ちていく感覚に、ザワザワ、ザワザワ
落ち着かなくて仕方ないです

特に音！！
何もかもが恐怖です

配信ドラマや映画を、小さい音で観るのも駄目になってしまいました😢


また今日も風呂は諦めます
足も頭も顔も、全身むず痒いけれど

酷く墜ちると、何故にこんなに、お風呂（保清全て）が恐怖と化すのか不思議です。

メンタルやられる前は、あんなに温泉＆風呂好きだったのに♨

厄介な精神状態
もう8日目になる、明日こそ頑張って保清しよう


お陰様で、食事は出来ています
母が作ってくれたものを食べてます。
プラス、冷凍食品や即席もの
一日一回の大量過食です
なので胃が痛いです。

甘い物とコーヒーも辞められません。
アイス、チョコ、クッキー、フルグラ、プリン等

アイスは食べ尽くしました。
もうすぐ在庫がなくなるので、買いたさなければ甘い物はなくなります。

外出恐怖でスーパーにいくのは無理なので、食べ物を普通量に戻したいです。

胃のためにも
鬱のためにも


ななおさんは食べられていますか？
激ヤセしてしまったと聞いていたので心配です

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>> 96 食べ物。

生協とかコープとかの
宅配は知っていますか？
葵さんに適しているかどうかわからないのですが、
注文が可能なら
あれは
不在でも（居留守でも）　
外の決められた場所に置いていってくれます

そこまでおちている時は
最初の一歩が難しいかなぁ( ´-｀)


お皿を使うとき、
まずはラップでお皿を包んでから食べ物を乗せる。
もしくは使い捨ての食器。
使い捨てのスプーンやフォーク、
割りばしを使う。



私は平気です
ありがとうございます　
ヤセたのが戻ったかどうかわからないけど、
お風呂に入る回数が少ないし、
鏡見ないし、
ウエストゴムの服しか着ないし、
食べられているし。
それを気にするほど気持ちが動かない。


知人の留守電も放置している。
話すのは無理。
そしてそれを自分でまた責めている矛盾。
「もうイヤだ～っ」です。
電話も、会話も、自分も

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>> 97 知人の留守電も放置している。
話すのは無理。
そしてそれを自分でまた責めている矛盾。
「もうイヤだ～っ」です。
電話も、会話も、自分も



全く同じです



食事は出来ているんですね
良かった〜

お風呂も回数少ないけど入れてる

私も頑張ろう
今は辛くてまた横になりにきたけど
今日こそは…🛀


coopは人に会わなくて済むメリットがあるんですね
情報ありがとうございます

最初の一歩が難しい
その通りです
(-_-;)

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>> 98 葵さん　こんばんは

私がお風呂に入るのだってそんなには
葵さんと変わらない

かゆくても、臭くても　ベタベタベタついても
入れない日はぜ～ったい無理
何日かなんて数えてないし

顔がかゆい( ･д⊂ヽ゛

あせらない　あせらない


今日は動悸がひどくて救心を使ってみました
ヘタな眠剤より風邪薬💊のほうが効いたりするし
救心は効かなかったです

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頑張ろうと思わない
頑張ったなって、横になる

私わーるどでいい

顔掻きすぎて痛いけど、お湯で拭いてもオッケー
なんならウェットティッシュ

┅お風呂は無理だけど着替えるだけなら出来そう

よ～しこれは前進だ



なんて毎日です

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