鬱の方何してますか？
うつ病のみなさん、主婦の方や、仕事をしていない方、昼間毎日何して過ごしてますか？
私もうつ病なのですが、軽い時は、簡単に家事をして、後はぼーっとしています。それが辛いです。
参考にしたいので、何してすごしているのか教えてください。
よろしくおねがいします。
誹謗中傷はやめてください。
>> 100
こんばんは
私は天気が悪いと事故の後遺症で首背中腰と痛くなり気分の落ち込みも酷く出ます…
結構な事故の後遺症で、色んな病院や整骨院、整形外科や鍼灸や整体や様々通いましたけど、何年経っても治らないです…
治らない程の大きな事故だったので仕方ないですけど。
なので、、天気悪いと体調悪いし精神的にもダメなので寝て過ごしたいです、、
どんな症状が出ますか❓
- << 105 天気が悪い時は 気分の落ち込みが酷いかなぁと思います。 だるい、気持ち悪い、と言った感じも。 特に予定が入ってなかったりすると、家にこもるので余計に落ち込みが酷いです。 なんでこんなに落ち込んでしまうんでしょうか。楽しいことが全く考えられなくなってしまいます。 かといって、 今日みたいな天気が良い日でもダメな日もあります。 でもまぁまぁ元気な日もあります。 心療内科を今度変えて見る予定なので、少しでもなにか変わるといいなと願ってます。
>> 101
こんばんは
私は天気が悪いと事故の後遺症で首背中腰と痛くなり気分の落ち込みも酷く出ます…
結構な事故の後遺症で、色んな病院や整骨院、…
天気が悪い時は
気分の落ち込みが酷いかなぁと思います。
だるい、気持ち悪い、と言った感じも。
特に予定が入ってなかったりすると、家にこもるので余計に落ち込みが酷いです。
なんでこんなに落ち込んでしまうんでしょうか。楽しいことが全く考えられなくなってしまいます。
かといって、
今日みたいな天気が良い日でもダメな日もあります。
でもまぁまぁ元気な日もあります。
心療内科を今度変えて見る予定なので、少しでもなにか変わるといいなと願ってます。
>> 110
おはよーございます。
ぜひやってみてください^^*
早速わたしは今さっきやりました。
首と頭蓋骨の境目を伸ばすストレッチも良いそうです。前側に倒して。
とにかく、脳脊髄液というのがスムーズに脳へ流れると脳が活性化されてうつ改善に良いらしいのです。
だから背中のと合わせてこの二つのストレッチをかかさずやっていこうと決めました。
タンパク質はセロトニンなどを自力で生成するために必要な栄養源らしくて。
うつの方はどうしても炭水化物だけ、など栄養が偏りがちになるのできちんとタンパク質を！と書いてありました。
良くなりたいのでネットで情報収集です😅
削除ですか？ん～なんだろう、削除されるってことは読んで不快な文章だったりしたのでしょうか？(>_<;)なんて書いてあったのか覚えてないですね(>_<;)
- << 113 色々情報収集されたのですね^_^ 早速ゆで卵食べましたよ！ ストレッチも始めました！！ 食べ物って色々関係してると私も思ってるんですけど、身体に良くない物が好みであったりで😅 濃い味大好きだし 塩辛いの大好きで カップラーメンも大好きです 野菜は夜は何かしら食べるようにはしてます。 でも本当は一日中寝てたいです … 調子良い日に なるべくやるべき事を済ませるように努力してます… ストレッチお風呂上がりも良さそうですね(^ ^)
前向きに行動する。
凄いです。私もよくなりたいと思ってばかりでなかなか行動に移せません。
羨ましいです。
- << 114 こんばんは。 わたしも本当に一番ひどい時は寝たきりで、動けませんでした。パニック障害もあったので。 今は薬のおかげなのか、 少しずつ動けるようになったので、動ける時は前向きに動こうと決めました。 昔の元気だった時の自分を思い出しては悲しくなったりしましたが、必ず治るものだと信じて頑張ります。 とにかく良いと思うものは実践していくつもりです！ 動けないほど辛い時期って 波があったり、期間が長かったり、人それぞれだと思いますが。 必ず良くなると信じていきたいです。 信じましょう。 信じます。 その為には薬だけに頼らず、自分をどんどん変えていかないといけないと思っています。
>> 111
おはよーございます。
ぜひやってみてください^^*
早速わたしは今さっきやりました。
首と頭蓋骨の境目を伸ばすストレッチも良いそう…
色々情報収集されたのですね^_^
早速ゆで卵食べましたよ！
ストレッチも始めました！！
食べ物って色々関係してると私も思ってるんですけど、身体に良くない物が好みであったりで😅
濃い味大好きだし
塩辛いの大好きで
カップラーメンも大好きです
野菜は夜は何かしら食べるようにはしてます。
でも本当は一日中寝てたいです
…
調子良い日に なるべくやるべき事を済ませるように努力してます…
ストレッチお風呂上がりも良さそうですね(^ ^)
- << 115 こんばんは( ´-` ) さっそく食べてストレッチもしたのですね！なんとなく気分や体調変わりませんでしたか？😅 わたしも今日はストレッチ2回やりました。たまごを茹でる時間がなかったので、生たまごを2個食べました(^-^; 思い込みも大事だとわたしは考えてます。 美味しいものって、体に悪いものがおおいですよね～。確かに。 好きな物を食べてることはストレス発散にもなりますし。 タンパク質の代表といえば納豆もですが、大嫌いで苦戦してます💧でも薬だと思って夕飯で食べました。 お風呂上がりのストレッチは良いみたいですよね～ 血行不良を良くすることが体調を良くする鍵みたいです！ でも頑張りすぎもダメだと思うので、疲れたら横になりましょ☺️
>> 112
前向きに行動する。
凄いです。私もよくなりたいと思ってばかりでなかなか行動に移せません。
羨ましいです。
こんばんは。
わたしも本当に一番ひどい時は寝たきりで、動けませんでした。パニック障害もあったので。
今は薬のおかげなのか、
少しずつ動けるようになったので、動ける時は前向きに動こうと決めました。
昔の元気だった時の自分を思い出しては悲しくなったりしましたが、必ず治るものだと信じて頑張ります。
とにかく良いと思うものは実践していくつもりです！
動けないほど辛い時期って
波があったり、期間が長かったり、人それぞれだと思いますが。
必ず良くなると信じていきたいです。
信じましょう。
信じます。
その為には薬だけに頼らず、自分をどんどん変えていかないといけないと思っています。
>> 113
色々情報収集されたのですね^_^
早速ゆで卵食べましたよ！
ストレッチも始めました！！
食べ物って色々関係してると私も思ってるんで…
こんばんは( ´-` )
さっそく食べてストレッチもしたのですね！なんとなく気分や体調変わりませんでしたか？😅
わたしも今日はストレッチ2回やりました。たまごを茹でる時間がなかったので、生たまごを2個食べました(^-^;
思い込みも大事だとわたしは考えてます。
美味しいものって、体に悪いものがおおいですよね～。確かに。
好きな物を食べてることはストレス発散にもなりますし。
タンパク質の代表といえば納豆もですが、大嫌いで苦戦してます💧でも薬だと思って夕飯で食べました。
お風呂上がりのストレッチは良いみたいですよね～
血行不良を良くすることが体調を良くする鍵みたいです！
でも頑張りすぎもダメだと思うので、疲れたら横になりましょ☺️
>> 128
分かります。
わたしは今日はいつもより更に体も頭も変です。
抑うつ状態で思考停止もあり、ザワザワモヤモヤもあり、体が思うように動かないので夕飯作りを途中までしましたが主人にお願いして横になってます。なんなんでしょうか、この辛い状態。眠いです。このままずっと眠り続けたいです。
今日は仕事をしてきましたが、仕事前も仕事中も何度か気分が悪くなったのでおかしいなとは思ってたんです。薬も効いてないなぁと。直前まで休もうかと思ったけど休めませんでした。
気分的にもおちるし、体調も悪くなるし、ほんと嫌になります。
どうしたら楽になれるんでしょうね。
今日はいつもより早く寝ようと思います
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