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痩せたい！特に二の腕！！

レス6 HIT数 4196 あ+ あ-

痩せたい！（ ♀ ）
13/08/06 23:55(更新日時)

夏です。薄着です。ダイエットです！

今日から夏休みなので、体力作りも兼ねてダイエットというか体の引き締めをしようと思います。

今
身長157cm
体重49.3kg
体脂肪率21.4%
B86.8cm
W63.5cm
H88cm
二の腕(肩と肘の中間)25.2cm
ふくらはぎ(一番太い所)31.5cm

目標
体重46kg
体脂肪率20%
B87cm
W60cm
H85cm
二の腕22cm
ふくらはぎ30cm

私の一番の悩みはゴツい肩と二の腕です。二の腕は筋肉で太いのですが、同じような方で細くなったという方いませんか？
いらっしゃったら方法を教えてください！
そしてファッションですが、
二の腕が太い人はノースリーブや半袖でも短いものは見苦しいですか(>_<)？

ノースリーブが着られてシルエットが綺麗なスタイルを目指して頑張ります！

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No.1984695　13/08/06 17:42(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.3 13/08/06 21:16
痩せたい！0 ( ♀ )

>> 1 二の腕は、たるみが一番、見苦しいです。筋肉質でしまっているなら、健康的でよいと思います。体脂肪20％は、女性では、やや低いですよね。美意識が…
レスありがとうございます。
体に比べて明らかに腕が太いので、バランスが悪いです(>_<)
体脂肪率20％って低いですか？
私前は19％でしたが、その時は結構締まっていました。
美意識はできるだけ高くいきたいと思っています！

No.4 13/08/06 21:23
痩せたい！0 ( ♀ )

>> 2 その身長だと、体重や体脂肪率はあまり落とさなくていいと思います。でも、二の腕痩せたい気持ち解ります！ダイエットしても、二の腕だけ残り…
レスありがとうございます！
体重は、去年の夏は46～47kgだったので戻したいです(>_<)
腰回りにお肉がついてしまいました💦

おっしゃる通り、上腕二頭筋が発達しています。中学時代にテニスをしていたときの筋肉が落ちません。ムキムキです(T_T)
ダイエットしても、二の腕は変わりませんよね(泣)

腕立て伏せ教えてくださってありがとうございます！
今日からやってみます！

No.6 13/08/06 23:55
痩せたい！0 ( ♀ )

>> 5
数値は確かにそうでもないし着痩せするのでよく細いと言われるんですが、見えないお腹や背中にお肉があるんですよね(笑)
水着はちょっと着れないです(>_<)

体脂肪率20％って低いんですかね？
今で21.4％あるので、無駄なところが落ちたら20％くらいになりそうなんですが…💦下がりすぎないように気を付けます！

何故かふくらはぎは筋肉落ちたんです。
二の腕より使ってるはずなのに…(?_?)
O脚は気を付けていたら結構治りました。最近はむくみが気になります＞＜

私、骨盤が張って？腰やお尻が大きいし形が良くないんです💦
もう少し前はH92くらいでした(T_T)
骨盤矯正も取り入れた方がいいですよね。
お互い頑張って理想の体型を手に入れましょうね(^O^)♪