ストレス軽減

続きです


ＤＶ夫から逃げて来た身で、裁判も終わり離婚も成立していますが、
いまだにＤＶ夫を恨んでいます。逃げるまでは
私が悪いからと思い込み 働かない夫にお小遣いをあげていましたが、まだ足りずＤＶ夫は私の親戚をまわり借金までしていました。
靴下買うのも我慢して何とか借金も返済しましたがもう親にも親戚にも合わせる顔がありません

私の知らない所でできた借金ですが、返せば気持ちも楽になるかと必死で返したけど楽にはならない

自業自得です。もっと早くに子供を連れてにげれば良かった

以来誰も信用できなくなってしまい、友達にも連絡できません。自分が馬鹿過ぎて…私の事など相手にするものかと思ってしまいます

また続きます

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後半は愚痴っぽくなりましたが、以前にＤＶの後もあって子供と一緒にカウンセリングを受けました。子供の心の面が心配でどうしてやればよいかと悩んでると
子供さんは幼少なのもあってＤＶによるような精神の異常はありません

寧ろお母さんの精神の安定をはかって下さいと言われました
精神科の受診も勧められましたが、仕事も休み辛く、イライラするとか自分の心が弱いのと 甘えだと思います

ＤＶ夫を恨むのは自分の 征服されていた時の嫌悪感を回避させる為とも思います

イライラをなくして穏やかな精神になりたい。
子供からしたら今の私はきっとつまらない母親だと思います。子供にも悪い影響を与えそうです。私が心底大切で失いたくないのは子供で幸せにしたいのに私は脱け殻みたいです。このままではいけない

ストレスを軽減できる食品や体操、アロマ的なもの…何かありませんでしょうか？

発散しようとしてスイーツを食べるとか娯楽とかは全くやる気がなく発散された気がしません。お金をかけてしまい罪悪感すらあります

こんなわけのわからない女ですが
何でもよいです。
ストレス発散、体の疲れを取る、リラックス効果
など知恵をおかし下さい
病院に通わずこのイライラやモヤモヤを何とかしたいです

読み苦しい長文、最後まで読んで頂きありがとうございました

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>> 2 ニュースになってましたね。 祖父が孫を殺める事件やら、孫が祖父母を殺める事件やら。 ストレスなんでしょうか…。 私は、ある程度… レスありがとうございます


過去からの自分自身からの暴力的な兆候はありません
全て受け身です


普通と言って頂けて少しほっとしています

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>> 4 読んでいるだけで涙が出そうです。 身体も心も悲鳴をあげているように感じました。 温かいお風呂に入って（塩を入れると温まると思います）、湯… レスありがとうございます


お風呂に塩ですか…

お風呂は毎日の生活の一部なので簡単にできそうです

明日から取り入れてみます

私自身、弱くて我が儘で す。今はギリギリですが仕事してる分には生活には困らないし大好きな子供と何もびくびくせずに暮らせるのに…何でこんなに苦しいのか自分でもよくわかりません

工場作業です。肩の力を抜いて無理して自分を作らないようにしますね。
優しいレスありがとうございました

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>> 7 レスありがとうございます

そうですね
抱き締める事大切ですよね
最近スキンシップ足りなかったように思います


ハードルを低く…まず自分ができる最低限の事を乗り越えられたらいいかな

ストレッチやってみます体をほぐして柔らかく…

１日お疲れ様でした
お休みなさい

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>> 10 返事が遅れてしまいすいません

病院の方は考えましたがまだ足が向きません。
定期的に仕事を休むとなると職場になんと説明すれば良いかわからないのと…精神科に通う事が物凄く申し訳ない気持ちになります。わけのわらない言い訳になりましたが
前向きに病院へ行く事も視野に入れるようにします。

まず定期的に通わなくてよい県がやってる母子のカウンセリングのようなもの (以前にお世話になった)には行ってみようかと思います

背中を押して頂きありがとうございました

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