漢方薬日記

胃

最近たまに胃がムカ？張ってる？て感じがあった

５日前連休初日夜lesson終わりに大盛天丼小蕎麦食べたら胃もたれ？
朝目覚めたら胃もたれ？
でも朝食食べたら良く食べれた

でもその後食べて仰向けになると胃が苦しくて起きる

昨日は茹で野菜大根サラダパウンドケーキひと切れ鮭１枚お粥茶碗一杯ホイップどらやき1個それだけチョコとか煎餅とかピナつ菓子食べなかった‼

それでもお腹すかなかった
いつもなら腹ペコなのに

そうだ一昨日はモスでポテト小とコーヒーてもたれて来てコーヒー少し残した

どうも胃の調子が良くないな
やだな〜
胃の病気かな
胃がこんなにもたれ？るなんて初めてだ
胃が丈夫なのが自慢なのに

まあ食べようと思えば食べられると思う

けど何か胃に違和感あって喉も気持ち悪い感じ

喉赤いから風邪かな？
赤いのは大分良くなってるけど
痛みは全く無い
只すかない
太らなくていいけどさ〜
ちょっと不安になるよね〜
年？
ならいいけどさ
でもな〜ずっと大食漢で来て年で胃もたれとか淋し〜な〜

天丼の後遺症かな
前はこんなこと無かったけどな
確かに蕎麦が多かったけど全部食べちゃったし

まあ
チョコはもう止めないと血管が詰まる

• << 203 不思議な胃もたれ ちょうど１週間前 夜天丼で胃もたれ 次の日の夕方北風ピューピューの中商店街をブラブラ 防寒しっかりしてたから顔だけ寒い〜だった体はポカポカ (その3〜4日前から右上奥歯の奥の見えない所に大きめの口内炎？で痛かった) 帰って喉みたら痛い方の喉が赤かった 左側も少し赤いから風邪気味かなと 次の２日は胃と喉がおかしかった で出勤 わかったことだが ちょうと具合悪い２日間は90越え利用者の通夜と葬儀だった かなり弱っていていつ逝っても不思議ではない状態だった 長期間そこで暮らした人だった 人気者で私も仲良く？家族感覚で接していた 子音は食事中に力尽きたことで飲み込めなくなった(私は休み) 大食漢だったけど退院してからここ何ヵ月は食が細くなった 何も言わない(喋れない)けど胃もたれしてたかもしれない ちょっと前から揚げ物が無理になってた 最後は飲み込めなくて喉が苦しかったと思う 先週の私の症状と重なる 色々あって通夜と葬儀はいつなのかわからなかった ちゃんと気にしててと利用者から言われた気がした sさん どうぞ安らかに

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睡魔

１月下旬５連休のあとは1/30 31と仕事

胃の調子も良くなった
やはり風邪気味だったのかと

そして2/1は午後mさんとお茶
このあとlesson
胃も回復
体調も良い

で今日
体調良いし予定無くて退屈だなと思ってたけど

早朝4:30にLINE返して7:30から二時間LINE
10時ころ朝ごはん食べ12:30ころ横になったら睡魔気づいたら２時

おやつ食べて３時半ころまた横になったら17時半お外真っ暗

お〜い
わたし大丈夫なのかな😅

夕べはlessonごDVD見て豆大福三個など食べて寝たのが布団に入ったのが4時半だっんた
布団に入ったらmさんからLINE来て

今の時間は布団に入って13時間後くらいなわけだ
いつも休日は12時間寝るの当たり前だしな

普通だな🎵

２連休初日lessonで２日目退屈だなと思っても出かけるとダメだから出かけずに養生する
まそれも仕方ないな

連休２日目に退屈なのが大きな回復だもんね

しょうがない
ワンオペなんだから

• << 293 2/2

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>> 201 胃 最近たまに胃がムカ？張ってる？て感じがあった ５日前連休初日夜lesson終わりに大盛天丼小蕎麦食べたら胃もたれ？ 朝目覚… 不思議な胃もたれ

ちょうど１週間前
夜天丼で胃もたれ
次の日の夕方北風ピューピューの中商店街をブラブラ
防寒しっかりしてたから顔だけ寒い〜だった体はポカポカ
(その3〜4日前から右上奥歯の奥の見えない所に大きめの口内炎？で痛かった)
帰って喉みたら痛い方の喉が赤かった
左側も少し赤いから風邪気味かなと

次の２日は胃と喉がおかしかった

で出勤
わかったことだが
ちょうと具合悪い２日間は90越え利用者の通夜と葬儀だった
かなり弱っていていつ逝っても不思議ではない状態だった
長期間そこで暮らした人だった
人気者で私も仲良く？家族感覚で接していた

子音は食事中に力尽きたことで飲み込めなくなった(私は休み)
大食漢だったけど退院してからここ何ヵ月は食が細くなった

何も言わない(喋れない)けど胃もたれしてたかもしれない
ちょっと前から揚げ物が無理になってた

最後は飲み込めなくて喉が苦しかったと思う
先週の私の症状と重なる

色々あって通夜と葬儀はいつなのかわからなかった

ちゃんと気にしててと利用者から言われた気がした

sさん
どうぞ安らかに

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>> 82 ９月の最終週 要注意週間 一昨年とその前は風邪で発熱 ダルさで一月 去年は軽い風邪 今年はなんと鬱かな？ 夕… ６月に急に疲れなくなり足の痛みも取れ夏をまあまあ快適に過ごしたのだろう

しかし夏の暑さで９月頃からまた疲れてきたようだ

それでもあの足の痛みは戻らなかった
あれは本当に痛かった
歩くと足の裏がナイフで刺されているような痛み
まるで人魚姫だった
足の裏はツボが沢山ある場所
体中が疲れきっていて内蔵も弱りきっていたから足の裏のツボがひめいをあげていたのかなとも思ったり

結局また疲れは夏バテと共に戻ってしまったが
３ヶ月ほど疲れが緩和していたのは事実で

何だったんだろうと思う
実は遠隔施術？で徐霊をしてもらったのです
霊に心当たりは無かったし
そんなのあるわけ無いと思いつつも
藁をも掴みたい心境だったのです

そして突然疲れと足の痛みが無くなったのでした

やっぱ多少はなんか憑いてたのかな

良かった良かった

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>> 126 主治医と薬剤師には漢方が効いた❗と言ってあるけど 効いたのはシジミっぽい 元気になったから 漢方は半分飲んで止めた でもまあ両方… シジミと漢方薬を11月に飲み始め体調が良くなってから

通電始め

ガラリと変わります

シジミは良く効くようだ

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昨日(金曜)は夜lesson
今日(土曜)は昼頃lesson

昨日は普通にできたんだけど
今日は声が出なかった
前回も出にくかった
やはり２日連続でしかも時間が昼頃だと体調がダメなのかな

前回は肉を食べずにシジミも飲まず
だったからかなと思い今回は前夜にビッグなバーガーを夜中に食べて
朝食に茹で肉とシジミで良し！と思ったのに声出なかった

起床したのが9時で遅かったかな
じゃあ次回は夜中にしっかりステーキと米のセットガッツリ食べて早起きして挑んでみるか？

でもさ
金曜の夜lesson終わって帰ると22時過ぎてて
それからシャワーしたりで💤😭💤の1時2時でしょ、で朝起きるのが5時？
2〜3時間しか寝れない
それで体調保てるのか？
寝てもダメ
寝不足もダメ

やはり連続lessonに無理があるんだろうな
それどうにもならんから
ナントかやり過ごそう

• << 292 3/9

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>> 206 まあそれでも２日仕事が休みだから土曜の夜はけっこう体が楽になる

じゃあ毎週金曜土曜lesson通っちゃう？
とやると
後でまとめてダル〜〜〜くなって何ヵ月もダルい辛い日々を送ることになるんだよね

あーあ
ワンオペだからしゃーないけどさ

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今日は１日だけの休み(連休じゃない)

昨日早番で帰って来てすぐ横になったら朝まで寝ちゃった
18時半から7時半かな
途中二回？くらい目が覚めたけど

そんでそのままいつも通りゴロゴロしたけど
珍しくもういいやと起きた
良く寝たー

朝ごはん食べてゴロゴロ
また起きて何かやってゴロゴロの繰り返し

でも寝たきりじゃないから具合が良いんだなと思った

寝てられないから起きた
いつもなら起きれないからずっと寝たきり

やっぱ睡眠たっぷりが良かったんだな

• << 291 4/2

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今日は何も予定の無い土曜日
昨日は夜lesson

起きてから行くまでダルーかったけど夕方出かける頃には大分元気になった

帰って来てトマトジュースなど飲んで寝た
で今日はまた昼頃起きてご飯食べて狭い部屋の掃除して洗濯して
ゴロゴロしてる
何となくダルい

なんだかな〜
腎ちゃんの機能がまた落ちちゃったのかな
毎日毎日治療してるんだけどな
それでもダメなのかな、、、
朝の野菜スープが私の大腸にとても良いことがわかって先週から朝は野菜スープ飲んでるんだけどやはり塩分がダメなのかな
薄味にしてるけどあんまり薄いと野菜の臭みがあって飲めないから美味しい濃さにしてる

来週２月の血液検査の結果聞きに行くからそんときに、、、って
もう何をどうするって安静に粗食

仕事がねやっぱ１回8時間が無理があるのよね
でもそれ減らしたら生活できーん

あはははは

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仕事場でさ
二回も同じ人から言われちゃったよ

すごーく疲れてるように見えるよって

その都度
そうなの疲れてるの
疲れが取れないのと返事をした

その人悪気は無いと思う
認知軽度だから

でもさ有り難くはないね
自分がどんな顔してるかわかってますよ
元々骸骨顔タイプで顔色悪いし

一年365日一生ワンオペだからさー
無理があんのよ
疲れマジ取れね‐し
もうホント１回8時間がキツイ
でもそれは減らせない
だから日数減らしてる

何かもう無理なのかな〜
また暑い夏が来るしな〜

ま
ボチボチやり過ごすしか無いね

がんばりまーす＼(^o^)／

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昨日も言われた

疲れてるように見えるよ
プラス新しい言い方

やつれて見えるよ

もうね
認知軽度初期でもね
ムカつく😠💢
わかっとるわっ！
うるへーｸｿﾊﾞﾊﾞｱと喉元まで出かけたね

ぁ‐ぁ
２年４ヶ月毎日毎日毎日毎日めんどくさいのに治療してるのにな
悪化してるのかな⤵

2月3月は５連休が無かったからかな
月15出勤にすると５連休できるからそうするか
月16は無理ってことか
ぁ‐ションポリ⤵

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検査結果
もらって来た

ダメだった
腎機能落ちてた

去年の同時期から10も下がってる
どうりでダルい訳だ

酷暑から正月までダルさ長引て治療も手抜きしてたからな

調子いいからちょっと休んでもいいかなと５時間やるところ一時間しかやらない日とか結構あったしな

やっちゃったな😵

あーダルい

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後悔先に立たず

だよな
随分良くなったから時間短くしても大丈夫と勝手に思った

酷暑で体調悪くなって
まず睡眠を優先した

ダメだった

毎日五時間大変〜
たまにはサボリたくなる
たまなら良かったんだよ半年？か長期に渡りサボった
やらない日は
1日か2日だった
でも時間が少なすぎた

暫くlesson休む決心ができた

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頭痛
5連休明けの出勤だつた

昼休みから頭痛が酷くなりﾊｷｹもしてきたので
3:30ごろ早退した

こんなに痛いのは人生２回目
１回目は20年前の正月
かなりの高熱と酷い頭痛
体温計が無かったから何度か分からなかったけど
排尿すると寒くなって体がガタガタ震えた
脈打つようにガンガンガンガンと痛む頭
吐き気は無かった

それに比べたら今日の頭痛は軽かったけどかなり痛かった

あのままいても治らなかったと思う
仕事場出た所でリバースしたら少し治まった
でも一応掛かり付けの病院行って痛み止め(解熱剤)もらって来た
取りあえず異常なし
ホルモンバランスの乱れかな が原因
心配事とか不安なことが多くてバランス崩したと言うのもあるらしい
腎機能落ちて凄く不安になってたよな〜
あと習い事のこととか
中高年女の１人暮らしは不安で心配山盛りさ
あーやだやだ

薬局とかゆっくり外を歩いていたら気分転換になったのかだいぶ良くなった
薬は飲まず三時間ほど寝た
まだ少しボーっとしてるけど何とか明
日は普通に出勤できそうだ

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不安感

正月に突然不安感が出た
子供と駅で別れてそのままショッピングセンターでウロウロしてたら周りは楽しそうな家族連ればかり
うわ何か寂しい、、、ってなった
毎年やってる事なのに何故急にと驚いた
何年もやっててやっと冷静になって現実に気付いたのか？
ぷぷぷ(笑っ


サッサと帰宅したけどそれ以来仕事に行っても家にいても
ふわ〜っと寂しさや不安感が出て来る
４月になった今もそう

そんなに強い不安感では無いけど
ずっとそんなの無かったのに何だろうか？

正月のショッピングセンターより後に対人関係で凄く嫌な出来事があり悲しくなったのが原因かな？
それを、まだ引きずっている？

仕事中も急にふと不安感が沸いてくるし
家に１人でいるときたまにふと不安感が沸いてくるし

不便で嫌だわ〜

頭痛で受診したとき
安定剤出そうか言われて
前に何故か処方されたのがあると言って断った
でも全然違う薬だった
勘違いだった
夢？
不安を緩和する薬か〜何でこんなの何時処方されたのかな？
とすっと思っていた
謎だわ〜(泣〜

次回に受信したら不安を緩和する薬もらっとこうかな
持ってるだけで安心するんだよね

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習い事

あと１回
あと１回行けばっ
自由になれる〜〜〜
あと１回あるけれど
心はもう自由の扉の外にあるっ

連休が〜
連休が増える〜〜
あ〜ゴロゴロする時間が増える〜
うれし〜
多分太っちゃうけど
気を付けるよ
出掛けなくて済むのがホントに嬉しい😃🎶
出かける準備だけでも負担
準備完了→活動終了な感じ
暫くゆっくりしよう✨✨✨

どんだけ縛られていたのか
休みたいときもあったけどね
それより楽しさが勝っていた
今も行けば楽しいけどね
もう課題がイヤ
やりたくない
限界だな

暫く休も
充電
リフレッシュ

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不安感

不安感がもしかしたら無くなっている

今日は休みだったけど朝も昼も夜も
不安感来なかった

やっぱ習い事がもう限界だったのかな？
不安になるって
相当追い詰められていたのか？
いや追い詰められるよ
３年間殆ど毎週毎週課題だもの
頭が体が休まらない
２０才ならヘッチャラかもだけどさ

ストイックだったのか？
よっぽど集中してやってたのか？

正月開けて急に来た不安感
少し大変だけど楽しかったんだけどな〜
あと１回テキトーにやる気楽に

そして！
来月からは自由時間が増えます✨

ぁあっ
待ち遠しい✨

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ダルい〜
金土と続けて習い事だったから疲れが取れない

足も吊った土曜の夜

やっぱGFR６０切ると違う
疲れが取れない

通電する前に戻った感じ
でもあそこまではまだダルくはないけど
歩く早さがまだ普通だから

でもな〜
疲れが取れないな〜

去年忙しかったからな、、、
無理しちゃったし
よりによって酷暑だったから😔

こんなになっちゃって
後悔してもいいけどそんなことしてももう戻らないし、、、

今をキープする
毎週の習い事を今月で辞めたから
来月からは大分休みが多くなるから
体もずいぶん楽になると思う

明日は１日休み
やっと休める
５日ぶりの休み

明日１日寝てれば少しは楽になるかな

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寝た

良く寝た〜〜〜

眠いけど夜更かしして
夜中の３時ころ１回目が覚めたけど
また寝た

目が覚めた
時計見たら12:45だった

良く寝た〜〜〜〜😂
気持ちいい〜〜〜😂

やっぱ週５連続のお出掛けは
無理だな、、、

片腎知る前は週５で働いてて
辛かった
でもそれはヘタレだからと思っていた(泣😢

でも今より若かったから何とかやっていた
でもやはり長続きしなかった
だからヘタレな自分を責めた

結婚して子供産んだら産後の日達が悪かった
１ヶ月具合が悪かった
でも
若かったから１ヶ月で何とか普通に生活できた
でもそれからはずっと貧血で睡魔と戦いながらの育児だった

小４から貧血になった立ちくらみ位の
妊娠してからも貧血だから受診してと言われた

でもそれ以外はすこぶる健康だったので１度も貧血で受診したことは無かった

子育て中に貧血はドンドン酷くなった

朝起きるのがほんとうに辛かった
最低限のことしかやらず後は寝ていた
寝られ無い時も多くて辛かった

子供に寂しい思いを沢山させてしまったと思う
ごめん

人生後半で子供が巣だってから
片腎を知ってから
腎臓が造血に関係することを知った

知った時には大分腎臓が弱ってた

あ〜〜良く寝た🎵🎵✨✨
明日からはまた体が軽くなってると
いいな

今週はGWで習い事は無し〜

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不安感

昨日は早番×２の次の日で１日ぐったりと寝ていた
夕方からは大分体が軽くなってきた
今日は体はそのまままあまあ軽い
食べては横になりだけど
軽く部屋の掃除と流し台の掃除できた❗
元気だ✨

去年１１月までは離れた曜日だったからまだマシだったけど
１２月からは金土になったから余計辛かったな

全部で四年半毎週毎週通った
四年半の内に腎機能がそれなりに下がった😔
年齢も４つ増えた😣
四年半前は今より若かったし始めたばかりだから余裕があったな

仕事しすぎで鬱になる話をよく聞く
なるほどこう言うことね

もう行かないで済むと思うと心が休まる
体も休まる

は〜✨気楽✨
しばらくゆっくりします😌

• << 290 5/4

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不安感

やっぱり無くなっている
ＧＷ終わって昨日が１回目のlessonだった
私は行かなかった
やっとやっと新しい人生が動き出した感じ

縛られていた四年半
楽しいからずっと続けて行きたかった
でも
休養しなきゃならない日に出掛け
宿題も月に1〜2回はやって
体を休めなかった
去年の酷暑から疲労感がずっと取れなかった
精神的にも肉体的にも限界が来たんだ

正月の不安感で気が付いた

本当に通わない事実
心が休まる
体が休まる

あ〜
ありがとう✨

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三連休🎵

１日目は銀行と買い物で少し出掛けた
久々のまちまちだ✨
楽しかった
もっとブラブラしたかったけど
サッサと帰った

二日目三日目は引きこもり
夜更かし
明け方4時5時に寝る
そして昼頃起きる

休まってる感じする

サイコー

大変な四年半だったな
よくやったよ
自分を褒める✨

ふ〜やれやれ

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機能低下


GFRが習い事を始めた頃から低下が激しいことがわかった

最初の２年ほどは月に8回通ってたからな
出掛けずに養生してたかったけど
通いたかったし

一つは三時間
一つは20分
それくらいだから大丈夫と思ったんだけど

出かけるために身支度して電車乗り継いで50分くらい

ダメだったか、、、
まあ体力的にちょっと無理してたな
寝てたかったけど行ったし
楽しかったからな
ダメか、、、

もう回復しないかな〜
少しでいいから回復しようよ
ね？
できるよ😃
回復しようね

つーか
またしても無理させてしまって
ごめんね腎ちゃん

さあ
回復しますよ‼

• << 225 かけがえの無い時間 もし 四年半の間仕事と家の往復だったら もしかしたらGFRをもうちょっと上でキープできていたかな 関係なく下がったかな わからんけどさ ちょっと考えてみた でもさ 通ってる時は夢中？てゆうか普通に通ってた いま思い返せば 何て かけがえの無い時間だったのだろうか！ 英語で言うと What an irreplaceable time? だろうか？ 感嘆文か中学で習ったな、、、 まあ あの習い事に通うなら④んでもいいっ！何ては思わないけどさ ④にたか無いけどさ まあ、、、充実してた 楽しかった！ 寝てたかったけど出勤日数減らしてたから大丈夫と思ってたんだけどな ライフラインの今の仕事やってる限り こんなんじゃあ もうあんまり通え無いな、、、😔 残念だ 腎機能と引き替えか ワンオペ綱渡り生活 崖っぷちを歩き続ける私 しゃーないな

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三連休明け


早番
疲れた、、、
顔がもぉ

死んでる
病んでる

ぁぁぁ
更年期もあるのかな？
しかしこのダルさはずっと昔からの貧血のダルさと同じ感じ

やっぱさ８時間労働が負担
五時間労働を週５でする？
三時間しか違わなくて週５はそれもキツイよな〜

働かないわけにいかないしな
今の働き方が今のところベストだな〜
ドアツードアで最短２０分だし
ちょっとテキトーにだらだらマイペースでできるし

こんななかなか職場無いよな‼

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>> 223 機能低下 GFRが習い事を始めた頃から低下が激しいことがわかった 最初の２年ほどは月に8回通ってたからな 出掛けずに養生し… かけがえの無い時間


もし
四年半の間仕事と家の往復だったら
もしかしたらGFRをもうちょっと上でキープできていたかな
関係なく下がったかな

わからんけどさ
ちょっと考えてみた

でもさ
通ってる時は夢中？てゆうか普通に通ってた

いま思い返せば
何て
かけがえの無い時間だったのだろうか！
英語で言うと
What an irreplaceable time?
だろうか？
感嘆文か中学で習ったな、、、

まあ
あの習い事に通うなら④んでもいいっ！何ては思わないけどさ
④にたか無いけどさ

まあ、、、充実してた
楽しかった！
寝てたかったけど出勤日数減らしてたから大丈夫と思ってたんだけどな

ライフラインの今の仕事やってる限り
こんなんじゃあ
もうあんまり通え無いな、、、😔
残念だ

腎機能と引き替えか
ワンオペ綱渡り生活
崖っぷちを歩き続ける私

しゃーないな

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✨💠お礼💠✨


共感してくださっている方

ありがとうございます😃✨

とても励みになります🍎

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チョコレート


あれだけ毎日たくさん食べていたのに

気がつけばパタリと食べなくなっている

全く食べない訳じゃないけど
もともと好きだから食べてもいいんだけど
一昨日とか一個も食べて無い

あんなに止まらなかったチョコが
止まってる

チョコ大好きだけど
食べなくても平気

健康診断で数値がヤバくて
健康の為にも食べない方がいい
そうわかっていても止まらなかったチョコ

お徳用の個包装になったチョコ
１ヶ月に何袋カラにした？

デスノートのエル君思い出した、、、

あのパワーの源は
ナッツ入りのチョコであったか、、、

そう言えば職場での食事量もずいぶん減っている

今更ながら
どんだけの習い事だったのやら、、、

やれやれ
ここら辺で休憩したくなる訳だ

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疲れ具合


最後のlessonから３週間たった

ようやく体が軽くなってきた
週3〜4出勤で休みの日はずっとウトウト横になっていた
治療もちゃんと１日ほぼ五時間やった‼

もうダメかと思ったけど
やっぱり体を休めてちゃんと治療すればワンオペの私でも回復するんだな
親指付け根の痛みもだいぶ治ってきたし

どうか
次の検査でタンパク尿出てませんように😰

仕事の合間にストレッチして
なるべく座って
それでも３時すぎれば疲れて帰りたくなって
帰る頃にはオバケみたいな顔してて
利用者のオバハンには何度も何度も具合悪そう具合悪そうって言われてムカついて
昨日も言われたわ😡😡😡💢

よく頑張りましたって褒めたいけど
健康と引き替えは、嫌だなあ

また腎ちゃんをコキ使ってしまったな
ごめむ、、、

大丈夫だと思ったんだよぉ
出勤日数減らしてたから

あの日数じゃあ足らんかったな
しかし
あれ以上は減らせなかったしな

ああ
やっちまったな
後悔後悔

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休講


今日は令和初の辞めない方のlessonだったが
先生都合で

休講〜〜〜✨✨✨

今月は２回は行きたかったんだけど
出掛けたくは無かったから

なんか良かった〜🎵

来週は⑤連休中にlessonだから大丈夫
先生都合の休講じゃなければ行くけど

来週も休講でも
いっか🎵

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連休予想


今までは⑤連休でもlessonあったり
疲れを取るためぐったりと寝ていた
だから休みでも何もできなかった
５日があっという間だった
５日も休んだ気がしなかった

せっかく買ったキーボードの練習も全くできなかった(３年放置)

洗濯しかできなかった

でも何となく
これから何度もある⑤連休では
lessonを入れないからずいぶん時間に余裕ができるかもしれない

５日間籠りっきりも良くないからパン屋さんに行ったりスーパーに行ったりするかもしれない✨

ずっとグダグダと寝てるかもしれないけど、、、

でも
心と体に余裕ができてる気がする

ホント何度も言っちゃうけど
どんだけ夢中で？必死で？通ってたのか、、、

まあ大金払っちゃったから元を取らないと❗❗❗ってのも確かにあった

せっかく大金払ったんだし吸収できるものは全て吸収したかった

教えて貰えるものは全て教えてもらいたかった

せっかくlessonやってるのに行かないなんてもったいなくて休めなかった

途切れ途切れで通うよりずっと続きで通った方が身に付くような気がした

出勤日数減らしてたけど無理があった
ワンオペだと両立ってのがなかなか大変なんだな

• << 235 プラス lessonに他の人が参加してて私が休みで内容を知らないというのが 凄く嫌だった それは許せなかった

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②連休

昨日も今日も結局ごろごろウトウト何もしなかった

ワンオペだとそれが普通なのか？

常に横になりたい
常にウトウト

治療しながら野菜を食べて
週に３回働いて
たまに趣味
たまに買い物
年に３回お友達
旅行はなかなか行けません
時差のある海外旅行は
行かない方が無難

それがこの先の私の人生か

有りがたい有りがたい

120才まで達者に暮らします

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たんぱく質


２年くらい前からたんぱく質制限米を家にいるときは食べている

仕事場では何もしていなかった
家でやってるから大丈夫だろうと

でも食べる量が半端ないからこれじゃあダメだよなとも思ってた

で
やっぱり最近はワンオペが60切って
食べすぎるとムクミを感じたり疲労がはげしい気がする


なので
仕事場にも低タンパクごはんを持って行くことに決めた

おかずも少な目に
デザートのヨーグルトは２日に１回にしようか

好き嫌いの多い食の細い人に生まれたかった

よりによって大食い
好き嫌い無し

たんぱく質足りなきゃ足りないで負担になるから
チョーメンド

透析は何としても回避したい

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疲れ具合


今日は元気だ〜

昼過ぎからカラオケ練習
そのあと部屋の掃除！

元気だ✨

昨日は５時に仕事終わって真っ直ぐ帰り
ピーナッツとアイスちょこっとパンちょこっと食べて
あと何してたか覚えてないけど20時半だなって思って記憶途絶え

目が覚めたら夜中の1時半だった
それから電気消してまた寝て起きたら9時半だった

早寝してたっぷり寝たから？

そこなの？

早寝ができたのは8時間労働でクタクタだったから
(多分昼にたんぱく質食べすぎて疲労)

そこ改善はなかなか難しいな〜

休みはゴロゴロしてて夜は寝れない
仕事終わってからは治療とかあるから20時になかなか寝れない

うーん

でも取りあえず
今日は元気でうれしいな🎵

親指の付け根もだいぶ良いし
休養の成果が出て来てるのかな🎵

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朝の時間


今日は遅番

今朝は３０分も時間が余る
何故だ‼
目覚ましですぐ起きれたからかな

もうずっとスヌーズ５分間隔３０分とかでも起きれなかった

休みの一昨日も元気だったし

回復してるのかも〜✨✨

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>> 230 連休予想 今までは⑤連休でもlessonあったり 疲れを取るためぐったりと寝ていた だから休みでも何もできなかった ５日があ… プラス


lessonに他の人が参加してて私が休みで内容を知らないというのが

凄く嫌だった

それは許せなかった

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ムクミ

昨日は１日下着がキツかった

いつもは昼食後の午後から
食べ過ぎから来る疲労と仕事の疲労でムクんでくる

一昨日の食べ過ぎが一晩で治らなかった

今まではどんなに食べても次の日はスッキリしてたのに

誕生日を境にってかんじ

元々食べ過ぎは良くないって思ってたから食べ過ぎを止められるな

昨日の昼は私にとってはずいぶん少な目だった
お菓子もいつもよりは控え目だった

でも１９時半のキャラメル一個が悪かった
だんだん気持ち悪くなってきて帰りのバスで大丈夫だったけどヤバかった
帰宅して２時間くらい横になってたら治まった

それでも今も食べたらまたムクミそうだから今日は絶食かな
お粥くらいは食べようか

今まで食べ過ぎで気持ち悪いなんて皆無だった

食べて気持ち悪いってなると焦る
とうとう尿毒症かと思う

れからは
気を付けよう

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>> 236 朝食


やはり
夜に胃もたれ？してて朝も何か今いちモタレ感でも

朝に食べるとスッキリするな

でも
今日はそれでもやっぱり何かちょっとうーん、、、くらいかな

私の鋼の衣袋も寄る年波にはあがなえないのか、、、

太らないから
イイけどネん♪♪

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胃カメラ


今日
いつもの薬をもらいに行った

変わり無いかと聞かれたから

一昨日食べ過ぎで胃もたれして吐きそうになった
今までこんな胃もたれしなかったんですけどね〜

年ですかね〜と言おうと思ったら

胃カメラやった方がいいね❗って間髪入れずに言われた

(只の食べ過ぎだから)いいです〜って断ったんだけど、、、

医者:やった方がいい
私 :ぜんぜん痛くは無いんですよ？
医者:(私をﾁﾗ見しつつ)痛かったら終わりだよね
私 :、、、そうですよね〜、、、
医者:胃カメラって書いちゃおっ！
(カルテに書き込む)

わたしイガン？
只の食べ過ぎとばかり思っていたのに
まさかの返答

沢山の病人診てる医者だから
カンがね
働くよね

ワンオペ発見した医者もね
カンがね
働いたよね

え〜とぉ〜

次の診察は１ヶ月後だから
それまで食べ過ぎしたりして具合をチェックしよう

早期発見

だといいんだけどな〜

食欲はあるけどな〜

これから急に食べれなくなって
食べたらゲーとか？

120まで生きるつもりだから
ﾀﾋたくはないんだよな〜

私は大丈夫な〜のだ〜😆
私はﾀﾋにゃにゃいのだん🎵

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元気


元気になったものだな

あれだけいつも泥のように眠っていたのに

２日仕事後吐きそうで早く寝たから昨日は早く起きて洗濯したし
午後から薬をもらってその後カラオケ三時間
いつもならクタクタなのに

全然余裕
全然寝れな〜い

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胃

朝に目が覚めると胃が何となく

ムカ？
ほんのり気持ち悪い？

で朝ごはん食べるとスッキリ

で
今朝は油っこいもの食べちゃったな
食べ始めるとお腹が空いてるからしっかり食べちゃう

それでもここん所胃の調子イマイチだから
今日は胃の調子考えながら食べた
いつもなら
胃の関係なく
食べたいだけガッツリ食べる

考えながら食べたけど
もたれるっていうのかな
ちょっと苦しい感じ
もう夕方なのに

鋼の胃袋の老化かな〜

そ、それとも、、、

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胃


今朝は胃のムカつき無い

昨日昼に油っこいもの食べすぎたからその後はほとんど食べなかったのがよかったと思う
ピーナッツとかちょこっと食べたけど

この調子で今日は絶食したいな

やっぱさ
年齢による胃機能の低下じゃないかなあ
鋼の胃袋も年には勝てんな😵

でもね〜
そう思って放置して大変なことになっちゃう人が大勢いるんだろうからね

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胃


今日はなかなか調子いいぞ🎵

消化の良いものを少しずつ
良く噛んで

、、、
鋼の胃袋だったのにな、、、

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胃

朝のムカつきは食べると治まる

空腹だと胃液で荒れるとかなのかな
今朝も少しムカだったから水飲んだら少し治まった

食欲は大いにある
肉とか天ぷらとか何でもガッツリ食べたい

この食生活してたら多分痩せるな
３キロは痩せたい
けど
顔肉が落ちるからな〜
多分タルムしな〜

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５月


今日は起きている
眠いけどね

５月も終わる
ＧＷだ10連休だ令和だと言っている間に月末
早っ

良く？考えてみれば
今月から休みが増えた
先月まで休みが無くて辛かった

だから今月は
体が楽になった
疲れが取れた
また疲れた
と体調の波があってもﾌｼｷﾞじゃなかったな
体調がアップダウンしながら少しずつ良くなっていく

食べる量もだいぶ減ったけど
ゴロゴロ寝てる時間が増えたから
太る
もっと減らさないとな

スポーツ系の習い事してた訳じゃないのに
こんなに違うとは驚き

それもほんの３時間ずつ
週①か②

それじゃあ疲労が溜まっても仕方ないかと改めて思

毎度毎度
毎週毎週
寝てたかった所を
起きて宿題やったり練習に出掛けるのが辛かったな

親指も殆ど治った

６月はダイエット月間にしないとっ‼

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胃


食べる量多少減らしてる
これくらい大丈夫かな？と思いながらゆっくり食べてる

その甲斐あってか
殆どもたれない
食べ過ぎでお腹ポンポコリンだけど

疲労も関係あるかな？
年齢も関係あるしな
何かのﾋﾞﾖｳｷ？

わからんけど
良くなってる
胃カメラやらんとダメかいな？

次の受診は１ヶ月後
しはらく様子見できるからな

太らないようにせんとなっ‼

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６月

になりました
lesson止めて はや１ヶ月
体が楽です
鬱もありません
胃もたれもありません
食べ過ぎで苦しくなるのを防いでいます
食べ過ぎることができなくなった事が残念だけど

その代わり
活動量がかなり減ったので食べる量がかなり減っても
それでもカロリーオーバーなので太ります

怒濤の５月が終わったので
これから６月は静かにダイエットに集中します

５月はいろいろ大変だったな
１ヶ月してようやく心も体も落ち着いてきた
タンパク尿は回避出来てるといいな

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太る

太るな〜
あれほど何年も食べずにいられなかったチョコがピタリと止まったのに、、、

痩せない、、、

週①で三時間歌うのってそんなに体力使うのかな
それもあるけど
通うこと週②だからそれの運動量が明らかに減ったよね

うん
運動量が減った
その分家でゴロゴロ時間が増えた

ダメだ、、、
それじゃあ痩せない
太る

どーしよー
もっと食べる量を減らす

食事の代わりのドリンク飲もうかな
それしかないよな、、、

また出費が、、、

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お弁当

ご飯だけ持って行くことにした
低タンパク米

ご飯の量が丼飯だからさ

体が楽だ

早くこうすれば良かった

ガッツリ食べると午後からキツかった

疲労が激しく
体が浮腫んでｼﾀｷﾞがキツくなって
家に帰ってからも苦しくて

最初はいつなのか分からない
徐々に悪化したな

年齢と共に弱る体

食べ過ぎ無ければ少量ならば今でも問題ないと思う

でもねー
ガッツリ食べないと１日中何か食べたい気持ちが収まらなくて不便

食べる量も多少減ったかな
デザートは無理なら残すくらいだけど

仕事中のお菓子もあまり食べないようにしてるな

ｼﾀｷﾞもブラはやめた
パット付きのタンクトップ4枚買った通販で
出費、、、
これが楽〜
締め付けるｼﾀｷﾞがダメになった
これで余計に浮腫む
これも徐々に

指輪は昔から回るほどユルユルじゃないとすぐに浮腫んでしまっていた

変なの
何故だろ
みんなはピッタリした回らない指輪してるのに
不思議だった

ワンオペだったからだよー

親早めに気付けよ
全くこんな体に産みやがって

未だに教えて無いけどね
一生教えないけどね

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コルチゾール

は副腎からの分泌物ホルモン


ストレスに晒されるとストレスを緩和しようとして出る
ストレスが続くと出続けて枯渇する

そうなると鬱になるらしい

仕事で疲れて休めないと鬱になるのはそれのせい
らしい

ナルホドね

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習い事

今日は休んでいる習い事の日

そろそろ終わる時間

行かなくなって丸２ヶ月
懐かしいなと思う

でもまだ出席する気になれない

去年は正月前から忙しくてヘロヘロだったのに
あの酷暑でも休まず通った、、、

執念かな

まあ
解放感✨

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