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一ヶ月と3週間で12キロ痩せたダイエット方法😁(アゲ

レス15 HIT数 12738 あ+ あ-

ちゃお( fFIJ8 )
10/04/27 12:36(更新日時)

朝飯昼飯ゎフツーにたべんねん、それからな晩飯だけゎ6時以内に150キロカロリー以内のヨーグルト1つにすんねん、そしたらな絶対痩せっから⤴
それとな、飯の三食以外の間食と夜食ゎなしな!飲み物ゎ別にえぇケド糖分と塩分ゎひかえろょ😜
そしたらおれ一ヶ月と3週間で65キロから53キロになったでウエスト9センチ減ったしな😁(あげ

ちなみにおれ身長181センチあっから痩せすぎでヤバイゎ🙋
人それぞれ体質とかで差があるからその点ヨロ⤴⤴

No.1218263 10/01/09 23:34(スレ作成日時)

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No.6 10/01/13 00:54
ちゃお ( fFIJ8 )

まだ続いとぉ!?

はぢめゎキツいけどなれたらヨユーや⤴

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