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便秘

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匿名
17/12/09 23:26(更新日時)

便秘の事です。
夜、寝る前に下剤を飲んでいます。
朝、決まった時間に、排便しないと、気がすみません。
どうしたらいいですか。

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下剤

No.2573153　17/12/09 20:53(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.2 17/12/09 21:22
匿名0

>> 1 ヨ－グルトは、毎日飲んでいます。

No.3 17/12/09 21:28
LUY ( zNk9Sb )

ワカメやサツマイモ、ゴボウ等の食物繊維の多い物も食べたら良いよ。

おならが出やすくなると、便も出やすくなるよ。
どっちも排泄作用だから。

肉類は、便秘の元。
肉より魚のほうがまだマシ。

<< 5 肉類より、魚と野菜です。

No.4 17/12/09 21:34
匿名4 ( ♂ )

朝一でスムージーを飲んだら出やすくなるよ。

スムージーは市販の粉とか使うんじゃなくて、
５０００円ぐらいのコンパクトなジューサーが売ってるから、
それにリンゴ、みかん、小松菜、水を加えて作ると良い。

って、私は一昨日から始めたばかりだけど、
朝から便通がありますね。

<< 6 　朝は、牛乳です。

No.5 17/12/09 21:36
匿名0

>> 3 ワカメやサツマイモ、ゴボウ等の食物繊維の多い物も食べたら良いよ。おならが出やすくなると、便も出やすくなるよ。どっちも排泄作用だか… 肉類より、魚と野菜です。

No.6 17/12/09 21:37
匿名0

>> 4 朝一でスムージーを飲んだら出やすくなるよ。スムージーは市販の粉とか使うんじゃなくて、５０００円ぐらいのコンパクトなジューサーが売… 　朝は、牛乳です。

No.7 17/12/09 22:07
LUY ( zNk9Sb )

オリゴ糖摂取でも便秘解消にはなる。
ただ、摂取してない日は便秘になりやすいけど。

あと、牛乳より豆乳の方が良かったと思う。

No.8 17/12/09 22:09
匿名8

薬に頼らず野菜を取らないと便秘になりますよ。

No.9 17/12/09 22:25
匿名9

寝る前に下剤はよくないな。バナナ・かぼちゃなどを食べて自然な排便を！

No.10 17/12/09 23:26
名無し10

そんな生活してたら腸の活動が悪くなりますよ。

便秘外来などに相談したら良いと思います。

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