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ウォーキング

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痩せたい！
17/12/07 20:02(更新日時)

今一生懸命ダイエットに励んでいます
ウォーキングを毎日1時間ほどかけて
歩いています思う様に中々痩せません
一緒にダイエットについての話が出来たら嬉しいです

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No.2570333　17/12/03 00:23(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

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No.1 17/12/03 00:54
匿名さん1

一時間で痩せないなら六時間歩いたら少しは痩せるんぢゃないですか？

No.2 17/12/03 01:29
通行人2

普通に歩いてるだけじゃないですか？

痩せるウォーキングにはきちんとしたフォームと速度があります。、

No.3 17/12/03 05:53
匿名さん3

断食すれば痩せるよ。

No.4 17/12/03 08:37
匿名さん4

継続は力なりです。
結果を急がず、マイペースでいきましょう。
これからストンと落ちるかもしれないから。

No.5 17/12/03 08:44
匿名さん5

ウォーキング以外に何をされていますか？

No.6 17/12/03 09:10
匿名さん6

早足で腕を後ろに大きく振らないと効果ないよ。
ジョギングと歩行の中間くらい、関西サラリーマンより少し早いくらい。

No.7 17/12/05 19:59
匿名さん7

頑張ろうね

No.8 17/12/06 10:15
匿名さん8

大股で腕もちゃんとふって歩く方がいいみたいですよ。心の健康にもいいみたい

No.9 17/12/07 20:02
匿名さん9

8さんの仰るように歩幅を広くすることと、
重心を少し低く意識してみてください。

重心が高いと大きな筋肉であるお尻や太ももの筋肉をあまり使わなくてカロリー消費量が少なくなります。

しっかりと大地を踏みしめて、
前へ進むときにジワーっとお尻の筋肉と太ももの筋肉で階段を上がるようなイメージで平坦をやると効果的です。

筋肉に効いているかどうかという点を意識してみてください＾＾