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健康的に痩せたいなら昆布

No.7　17/09/07 02:50
匿名さん3 あ+あ-

厚労省が決めたヨウ素(ヨード)の１日の安全摂取量の上限が2.2(単位忘れた)に下げられたみたい

乾燥昆布2gを食べたらヨウ素の１日摂取量上限を楽々と越えるぽい。

ちなみに昆布は市販の色んな調味料に使われてるし昆布以外の海藻、魚などにもヨウ素は含まれてて日本人はあまり不足しない栄養(ヨウ素)だから昆布を毎日食べるなら１日１g前後でいいんじゃないかなって思った。

たまになら過剰摂取しても問題ないけど

でもこのスレは昆布がダイエットに良いという内容だから、昆布を食べて食欲を減らす目的で毎日、長期的に沢山食べる人が出てきそうだから。

特に女性で
妊娠中の方
40歳以上の方は
長期的な過剰摂取に気をつけたほうがいいみたいですよ。

と、長々とすみません、お節介で書いてみました。

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