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痩せるには

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痩せたい！（ 30代 ♂ ）
17/04/03 23:58(更新日時)

なんだろう…このところ痩せる→トレーニング等…固定化されつつありますよね？

何でも回数って考えてる人が多いのかな🎵
筋トレにしろダイエットにしろ…『回数』ではなく、『質』だと思うんですよね。

回数を重ねるだけでは、筋肉upですが脂肪の燃焼では無いと思います。

ので、私が考案した考えですけど公開します‼

筋トレの動きを一回５～１０秒にしましょう🎵
ヤる回数は５～１０回で良いかな？
汗は特にかきません…ただ体が少し熱くなります❗

正直に腕立てですら、最初の５回ですらはちゃめちゃにキツイ😫
まぁ、体に無理が来たら止めてヨシですから、皆で無理せずシェイプアップ⤴⤴しましょう🎵

No.2453150　17/04/02 10:34(スレ作成日時)

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No.1 17/04/02 10:38
通行人1 

公開とは 太っ腹だな

え 太っ腹？

痩せてねぇ

No.2 17/04/02 13:21
痩せたい！0 ( 30代 ♂ )

私はこのやり方で80㎏以上の体重が３ヶ月で57㎏までいきましたよ🎵

まぁ、80以上あってパッと見『デブ』でした。
今では、中肉中背のデブでもなく痩せでも無い健康的な体で、前より動けますね🎵

そうですね。自宅で出来るライズアップとかでも結構効果は出ますよ❗

No.3 17/04/03 23:58
匿名さん3 

>> 2 三ヶ月で27キロの減量は
スゴいですね！
具体的にどのようなことを
されて減量したのですか？

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