寝るときに部屋を真っ暗にすることは睡眠にはよくないと観ました

Question

たまたま観ていたバラエティー番組にて、様々な医療情報をやっていました
観ていたら今までの常識が八割はくずされてました

その中で、携帯の光や電気の光は睡眠妨げにならないという情報に驚きました
あと、部屋を真っ暗にすることも人間の遺伝的によろしくないとも

一番は部屋の明かりはほんのり位で、携帯も光ではなく見ている内容次第で睡眠に影響あるなしが決まるともやってました

他にもたくさん常識が覆されるようなことやっていましたが、皆さんの中にある常識がTV番組のお医者さんが否定した場合信じますか？
それともバラエティー医者の発言は気にしないと昔ながらの生活を遵守されたいですか？

匿名1 · Answer

参加にはしますけど、だからと言ってワザワザ即試さないしライフスタイルを変えたりしません。

良くテレビで”ストレス解消で深く眠れるには部屋を真っ暗にして寝ましょう”とかありますが
自分の過ごしやすいように生活しなかれば寧ろストレスになると思います。

ヒマ人2 · Answer

いろんな事実は、時代と共に常に覆させられますよね
何が正しくて、何がそうで無いのか？
そういう事に振り回される事無く
自分が今健康に生きているならそれが正しいで良いと思います
今更違う生き方できませんしね
自分らしく生きます
気になる人達は頑張って生き方変えよう～！

通行人3 · Answer

私は医師の言うことはあまり信用していません。　　理由はその医師の経験に基づいていて、確かな根拠がないことが多い。　　人によって適合する場合とそうでない場合があること。
まあ、テレビ番組ですから意外性のある話題が必要なんでしょうけど、実際、医師によって言ってることがまちまちで本当のことは解らないというのが現状のようです。
なので、私は自分が寝やすきゃそれでいいじゃないと思います。

寝るときに部屋を真っ暗にすることは睡眠にはよくないと観ました

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