ダイエットを成功させたい

Question

私は、体重が80オーバーなデブです。
好きな人ができて、痩せようと今頑張っています。
ダイエットを始め4日目

高校でいじめられてから外に出なくなった生活が約1年です
卒業はしました(いらない情報)

今までの生活は、昼夜逆転し食べたい時に食べたいものを食べる、外に出ない運動しない、でした。

ダイエットを始め、食生活を改めなんとか生活リズムも直ってきました
買い物に外に出るようにし、歩き(スーパーなど)
炭水化物を夜に取らないようにし、こんにゃくそうめんを食べるようにしています、
あとはお味噌汁、サラダ、など。
お風呂の中で肉を揉みしだいたり、湯船にながめにつかるなど

ストレッチなども手が空いた時にやったりしています

なんとしてでも、痩せたいです。
私がしていないことでなにかアドバイスがある人はお願いします

匿名1 · Answer

ストレッチの時、肩甲骨を良く動かす事で発汗作用が高まるので意識して動かしてみて、

後は、スクワットを最低10回以上朝、夜に馴れてきたら段々、回数を増やして


ウォーキングをするなら腕を後ろに引く時は大きく、そして足は少し大股に早歩きで

通行人2 · Answer

痩せたい✖2はわかるよ‼




でも
無理なダイエットは絶対ダメだからな！





毎日コツコツ 無理のないダイエットがベストだぞ🎵(o^－^o)





家の中にいないで
すすんで買い物や 散歩してみな  これも立派なダイエットにはいるからね





がんばれ👊😆🎵

名無し3 · Answer

一生懸命掃除する

家の汚れも自分の脂肪も一掃出来て一石二鳥

通行人4 · Answer

頑張ってるね！素晴らしい！

食事をする時は、野菜から食べてるかな？
運動も、夜より、体を動かし始める、朝の方がいい！
後、糖質を控える事も大事かな？

焦らず、ゆっくりね(^-^)

ちなみに、妊娠で、＋18キロ、周りからは、母乳あげてれば
自然と元の体重に、戻るから。
ぜんぜん、戻りません（泣）でも、自分なりに頑張ってみた！
一年経った時は、妊娠前より、2キロ減った！
頑張って(^O^)

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