注目の話題: この年でもう手遅れかもしれないけど; 小学生が転校せずにのぞみで通学; 立場と言い回しが噛み合わない。

今日の食事

レス47 HIT数 1855 あ+ あ-

男の戦い（ s3pw ）
15/07/25 21:58(更新日時)

体重管理の為、毎日の食事を記録していこうと思います。

助言等あればレス宜しくお願いします。

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No.2227927　15/06/21 21:35(スレ作成日時)

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No.1 15/06/21 21:44
男の戦い ( s3pw )

6/17(水)
朝/無し

昼/蕎麦(乾麺)・ごぼうキンピラ・メンマ・緑茶(グラス1杯)

夜/ゼロコーラ・ご飯(小さめの茶碗に軽く)・冷や奴(1/3切)・唐揚げ(1個)

珈琲

No.2 15/06/21 21:51
男の戦い ( s3pw )

6/18(木)
間食/珈琲・揚げセンベイ

朝/無し

昼/コンビニサンドイッチ(3切)・いなり寿司(2個)・キンピラ・烏龍茶

間食/レモンスカッシュ

夜/焼酎(グラス1杯)・煮物(大根、蒟蒻、人参)・味噌汁(豆腐、ワカメ)・烏龍茶

No.3 15/06/21 21:59
男の戦い ( s3pw )

6/19(金)
間食/いなり寿司(1個)・太巻き(1切)

朝/ご飯(軽)・目玉焼き(卵1個)・珈琲

昼/インスタント麺(卵1個、メンマ、ネギ)・烏龍茶

夜/レモンスカッシュ・蒸し茄子(生姜醤油)・キャベツ炒め・緑茶

間食/珈琲・カットスイカ少し

No.4 15/06/21 22:06
男の戦い ( s3pw )

6/20(土)
間食/よっちゃんいか・ジュース160ｍｇ

朝/ご飯(軽)・ゆで卵(1/2個)・漬物(高菜)・緑茶

昼/ビタミン飲料280ｍｇ

夜/焼酎(グラス2杯)・イカ(茹で)・エシャレット・ホルモン炒め2口・スナック菓子少し・緑茶

No.5 15/06/21 22:12
男の戦い ( s3pw )

6/21(日)
間食/ジュース250ｍｇ

朝/無し

昼/ご飯(軽)・味噌汁(ワカメ、えのき、玉ねぎ)・イカ(茹で)・カットスイカ少し・珈琲

間食/アイスティー

夜/笹カマ2切・アスパラ豚肉巻1/2個・味噌汁(ワカメ、えのき、玉ねぎ)・メンマ・アイスティー

No.6 15/06/21 22:58
男の戦い ( s3pw )

独り言。食べたい物 ↓

ラーメン屋のラーメン(ネギ味噌チャーシュー、とんこつラーメン)

コーラ・他飲料がぶ飲み

我慢だ(´｀)

No.7 15/06/22 21:34
男の戦い ( s3pw )

6/22(月)
間食/スナック菓子・アスパラ豚肉巻1/2・烏龍茶

朝/ご飯・目玉焼き(卵1個)・焼きのり

昼/カップ麺(メンマ、ネギ)・うどん、油揚げ(お椀に軽く)・烏龍茶

夜/サイダー250ｍｇ・唐揚げ2個・たこ焼き3個・うどん、油揚げ(お椀に軽く)・烏龍茶

ミルクティー

No.8 15/06/23 20:59
男の戦い ( s3pw )

6/23(火)
間食/ミルクティー・スナック菓子

朝/うどん(卵1個、油揚げ、ネギ)・ご飯(軽)

間食/烏龍茶・カットスイカ

夜/焼酎(グラス1杯)・コーラ・セロリマヨネーズ和え・エビ天ぷら(小1個)・ご飯少・味噌汁(もやし・しめじ)

烏龍茶

No.9 15/06/24 15:01
匿名さん9 ( ♂ )

飲料は全て炭酸水にするがよろし。

炭酸飲料ではなくて、炭酸水。
レモン風味ならそこそこ美味しい。

あと、ご飯は御粥にするがよろし。

他はおおむね、よろし。

私自身は最近、暴飲暴食です。

でも、体組成計記録は安定しています。

炭酸水は１リットル箱外で３箱ほどストックしています。

<< 11 レスありがとうございます。参考になります(^_^)

No.10 15/06/25 00:18
男の戦い ( s3pw )

6/24(水)
間食/チーズ・よっちゃんいか

朝/ご飯少・目玉焼き(卵1個)・いなり寿司1個・ネギトロ巻1切・珈琲

昼/カップ麺(メンマ、ネギ、焼豚)・烏龍茶

間食/コーラ

夜/玉ねぎスライス・モロキュー・しそチーズ竜田揚げ3個・ゼンマイ煮・烏龍茶

ジョア125ｍｇ・麦茶・カットスイカ

No.11 15/06/25 00:26
男の戦い ( s3pw )

>> 9 飲料は全て炭酸水にするがよろし。炭酸飲料ではなくて、炭酸水。レモン風味ならそこそこ美味しい。あと、ご飯は御粥にするがよろ… レスありがとうございます。参考になります(^_^)

No.12 15/06/25 21:03
男の戦い ( s3pw )

6/25(火)
間食/麦茶・よっちゃんいか

朝/ご飯少・たらこ・いなり寿司1個・ぜんまい煮・しそチーズ竜田揚1個・麦茶

昼/紅茶(グラス1杯)・ビタミン飲料210ｍｌ

夜/焼酎(グラス1杯)・ペンネ少(トマトソース)・マグロ煮・厚揚げ煮・カットスイカ

麦茶

No.13 15/06/26 21:35
男の戦い ( s3pw )

6/26(金)
朝/麦茶・ご飯(お椀1)・マグロ煮・がんもどき1/2・セロリ

昼/冷や麦(多め)・マグロ煮・麦茶

夜/麦茶・野菜炒め・炭酸飲料360ｍｌ

緑茶

No.14 15/06/27 22:30
男の戦い ( s3pw )

6/27(土)
間食/緑茶・よっちゃんいか

朝/ご飯(お椀1膳)･目玉焼き(卵1個)・野菜炒め・珈琲

昼/カットスイカ

夜/焼酎(グラス2杯)・酢の物(ワカメ、えのき、きゅうり)・味噌汁(大根、油揚げ)・野菜炒め・煮卵1/2･焼豚2切れ

麦茶

No.15 15/06/28 23:04
男の戦い ( s3pw )

6/28(日)
間食/麦茶・せんべい

朝/ご飯(軽)・牛タン2切れ・味噌汁(大根、油揚げ、玉子)・緑茶

昼/カットスイカ・ビタミン飲料210ｍｌ

夜/カルピス・餃子3個・茄子煮浸し1･サラダ巻き1切

カルピス

No.16 15/06/29 22:16
男の戦い ( s3pw )

6/29(月)
間食/カルピス・よっちゃんいか

朝/サンドイッチ2個・イカリング3個・珈琲

昼/カップ麺(ネギ、メンマ、焼豚)・餃子3個

夜/カルピス・カレーパン1個・竹の子、フキ煮・イカ(茹で)

緑茶・カルピス

No.17 15/06/30 22:30
男の戦い ( s3pw )

6/30(火)
朝/カルピス・明太子フランスパン1/2

昼/缶珈琲190ｍｌ・烏龍茶

夜/焼酎200ｍｌ・春雨サラダ・イカ(茹で)・味噌汁(大根、油揚げ、しめじ)・小松菜お浸し・アップルパイ1/2･カットメロン

烏龍茶

No.18 15/07/01 22:56
男の戦い ( s3pw )

7/1(水)
間食/カップ麺

朝/珈琲

昼/味噌ラーメン(ネギ、メンマ、焼豚、コーン、もやし)

烏龍茶

夜/ビタミン飲料210ｍｌ・紅茶

No.19 15/07/02 20:33
男の戦い ( s3pw )

7/2(木)
夜中/炒飯

昼/ご飯・ハムカツ1個・味噌汁(大根、卵1個)・珈琲

夜/ハンバーグ弁当(ご飯全部残し、付け合わせ→ナポリタン、漬物、ハンバーグ2/3、玉ねぎ炒め)・パインティー

パインティー(ゼロカロ)

No.20 15/07/02 20:36
男の戦い ( s3pw )

35.0kｇ

No.21 15/07/03 20:28
男の戦い ( s3pw )

7/3(金)
パインティー

朝/鮭弁当(ご飯1/2、鮭1/2、卵焼き1切、キンピラ、フキ煮)・珈琲

昼/カップ麺(ネギ、メンマ)・イカ天

夜/弁当(ご飯・ハンバーグ1/3)豚シャブ2切・ナス浅漬け・パインティー

パインティー

No.22 15/07/04 22:26
男の戦い ( s3pw )

7/4(土)
間食/よっちゃんいか・宇治金時氷・烏龍茶

朝/おにぎり1個

昼/パインティー・インスタント麺(ネギ、メンマ、豚肉)・プラム・さくらんぼ

夜/冷奴1/3(ネギ、ミョウガ、しそ)・卵焼き2切・しし唐・烏龍茶

ミルクティー

No.23 15/07/05 20:12
男の戦い ( s3pw )

7/5(日)
間食/よっちゃんいか・ポテトチップ

朝/ご飯・カップ麺ミニ(うどん)・卵焼き1切・烏龍茶

昼/宇治金時氷

夜/ニラ玉・キュウリ、ワカメ酢の物・味噌汁(えのき、しめじ、油揚げ)・麦茶

ミルクティー

No.24 15/07/06 21:00
男の戦い ( s3pw )

7/6(月)
間食/ポテトチップ
朝/珈琲

昼/カップ麺・おにぎり1個・唐揚げ3個・筑前煮

夜/おにぎり1個・卵焼き1切・キュウリ、ワカメ酢の物・筑前煮・緑茶

ゼロコーラ

No.25 15/07/07 21:43
男の戦い ( s3pw )

7/7(火)
間食/ガリガリ君・ゼロコーラ・柿ピー

朝・昼/缶珈琲190ｍｌ

夜/缶ビール350ｍｌ・刺身(アジ、赤貝)・アジフライ1個

緑茶・柿ピー

No.26 15/07/08 20:48
男の戦い ( s3pw )

7/8(水)
朝/ご飯・目玉焼き(卵1個)・珈琲

昼/カップ麺(ネギ、メンマ、焼豚)・緑茶

夜/イワシ煮1/2･しし唐・カットスイカ・烏龍茶

ミニアイス・レモンティー

No.27 15/07/09 23:43
男の戦い ( s3pw )

7/9(木)
朝/蒟蒻麺・ちくわ3個

昼/珈琲

夜/焼酎220ｍｌ・セロリ、ワカメマヨネーズ和え・シューマイ3個・唐揚げ2個・ウインナー、ピーマン炒め

せんべい・クッキー2個

No.28 15/07/10 19:52
男の戦い ( s3pw )

7/10(金)
朝/ご飯・すじこ・味噌汁(玉ねぎ、ワカメ、えのき)・珈琲

昼/カップ麺大盛り(ネギ、メンマ、高菜)・とうもろこし1/2・烏龍茶

夜/お好み焼き3/4・焼きうどん・しし唐・玉ねぎ・烏龍茶

緑茶

No.29 15/07/10 19:58
匿名さん9 ( ♂ )

お茶って、意外と浮腫みませんか？

No.30 15/07/11 17:39
男の戦い ( s3pw )

レスどうも(^_^)

はい。浮腫みます(^_^;)お茶は一般的には利尿作用もあるし良いとされますが、自分の場合お茶に限らず水分全般が浮腫みに影響します。なので1日の飲水量は1リットル未満、味噌汁は具だけ食べる、ラーメンの汁は飲まないなど水分量自体減らしています。

ダイエットしている方達は汁物から食べる、水分をたくさん飲むなどを考えたら逆ですね(^_^;)

以前炭酸水を薦めてくれましたよね。飲んでみたのですがどうも苦手でした。

No.31 15/07/11 21:40
男の戦い ( s3pw )

7/11(土)
間食/せんべい・梅ジュース

朝/お好み焼き1/4･玉子ロールパン1/2

昼/ご飯・温泉玉子1個・たらこ・とうもろこし(茹で1/2)･緑茶

夜/焼酎220ｍｌ・せんべい・ピザパン1個

緑茶

No.32 15/07/12 20:55
男の戦い ( s3pw )

7/12(日)
朝/カップ麺(玉子1個)・緑茶

昼/サンドイッチ1個・珈琲

間食/梅ジュース

夜/おにぎり1個・味噌汁(豆腐、油揚げ)・茄子、しし唐炒め・蒟蒻サラダ・緑茶・グレープフルーツ
ジュース

No.33 15/07/14 20:21
男の戦い ( s3pw )

7/13(月)
朝/ジュース(シークワーサー)・味噌汁(豆腐、油揚げ)

昼/冷麦(ネギ、ミョウガ、しそ)・唐揚げ2個

夜/おにぎり1個・ごぼうキンピラ・高菜・野菜ジュース・カットスイカ

ジュース(シークワーサー)

No.34 15/07/14 20:24
男の戦い ( s3pw )

7/14(火)
朝/無し

昼/ご飯・目玉焼き(玉子1個)・メンチカツ1個・烏龍茶

夜/ナポリタン1/2・烏龍茶

珈琲

No.35 15/07/16 00:28
男の戦い ( s3pw )

7/15(水)
間食/Ｌチキ1個

朝/ご飯・目玉焼き(卵1個)・キンピラ・珈琲

昼/焼きそば1/2・唐揚げ2個・太巻寿司1切・オイキムチ・烏龍茶

夜/オイキムチ・いなり寿司1個・唐揚げ1個・烏龍茶

レモン水

No.36 15/07/17 01:49
男の戦い ( s3pw )

716(木)
朝/レモン水・ナポリタン1/2・唐揚げ2個

オレンジジュース・緑茶

昼/ご飯・目玉焼き(玉子1個)・すじこ・キムチ・緑茶

コーラ

夜/カンパリ2杯・カレー(ご飯抜き)・グレープフルーツ

No.37 15/07/17 20:55
男の戦い ( s3pw )

7/17(金)
オレンジジュース

朝/ご飯・目玉焼き(玉子1個)・味噌汁(豆腐、しめじ、ネギ)・珈琲

昼/冷麦(ネギ、ミョウガ、高菜)・カレー・マンゴー

夜/オレンジジュース・カットスイカ・冷麦(ネギ、ミョウガ、油揚)

オレンジジュース

No.38 15/07/18 21:52
男の戦い ( s3pw )

7/18(土)
間食/炭酸水・オニギリ1個

朝/オレンジジュース・オニギリ1個・カレーうどん

昼/炭酸水・グレープフルーツ・アイスティー

夜/カンパリ2杯・カシラ、ネギ焼き・ポテトサラダ・餃子1個・マンゴー

アイスティー

No.39 15/07/19 20:40
男の戦い ( s3pw )

7/19(日)
間食/せんべい・アイスティー

朝/オニギリ1個・緑茶

コーラ

昼/冷や麦(ネギ、ミョウガ)・ポテトサラダ・アイスティー

夜/アイスティー・刺身(マグロ1切)・イカ(焼き)・しし唐・キュウイ

コーラ

No.40 15/07/20 21:01
男の戦い ( s3pw )

7/20(月)
間食/せんべい

朝/ご飯・すじこ・味噌汁(キャベツ、玉子)・珈琲

昼/ナポリタン1/2・唐揚げ3個・太巻寿司1切・ミルクティー

夜/ナポリタン1/2・サラダ・焼き鮭1/3・ミルクティー

No.41 15/07/21 22:11
男の戦い ( s3pw )

7/21(火)
朝/太巻寿司1切・いなり寿司1個・焼そば・キュウリキムチ・烏龍茶

昼/緑茶

夜/レモネード(ウォッカ)・カンパリ・冷奴1/2・ニラ玉・はんぺん1/2

カンパリ

No.42 15/07/23 01:08
男の戦い ( s3pw )

7/22(水)
間食/ニラ玉・オニギリ1個

朝/ご飯少・ベーコンエッグ(玉子1個)・珈琲

昼/カップ麺・とうもろこし1/2(茹で)・珈琲

夜/さつま揚げ、はんぺん、しめじ煮物・ニラ玉・とうもろこし1/2(茹で)・烏龍茶

オレンジジュース・カットスイカ

No.43 15/07/23 14:31
はむはむはむこ ( 20代 ♀ v5mp9 )

ジュースが多すぎ
間食に麦茶はかかなくても良い。お茶はほぼノンカロリー

肉と魚=たんぱく質が少ない
野菜も少ない

栄養が最低限も摂れていないから、お菓子に手が出てしまう。

お肉とお魚をしっかり食べよう！

No.44 15/07/23 23:54
男の戦い ( s3pw )

>> 43 レスありがとうございます。

参考になります。

ジュース類、確かに多いですね。

栄養に関しては、病院で低栄養との指摘を受けた事があります(-"-;)なるほど、スナックに手が出てしまう理由もそこにあるかもしれません。

蛋白質・魚・野菜のバランスに気をつけるようにしてみます。

ご指摘頂きありがとうございます。