注目の話題: 彼氏にカマかけたらクロ　別れるべきか; 妻の過去について; スカートの丈が床につきます

つらいです。

レス14 HIT数 2213 あ+ あ-

paruna（ 10代 ♀ g2eu9 ）
15/05/09 22:45(更新日時)

私は、19歳社会人です。
身長１５４、体重４６
高校から微妙に過食してしまうこともありましたが、浣腸を使ったりとか、出さなきゃ！とか
そんな感情はなく今より体重はあったけどイキイキしてました。
でも社会人になってから、なぜだか過食が増え、最初は一度に１０００カロリーのﾁｮｺや菓子パンを
家族がいない間に食べていたり、それで親に怒られまた罪悪感から、ダメってわかってても家で一人になると必ずと言っていいほどﾁｮｺ、菓子パン、そうゆう甘い物はあるだけ食べてしまうのです。
たとえ友達と遊ぶ約束をしてる日でも感情、食欲が止まりません
日に日にひどくなって１０００から１５００、２０００カロリーとどんどん食べてしまうようになり
週１、２回だった過食も最近では毎日に近い回数になってしまいました。
ただ、普通になりたいのになれなくて笑えなくて、こんな、こんな甘いものに振り回されたくない！！
本当に終わらせたいです、やはり心療内科に行くべきですか？
でも親に知られたくありません、どうせ軽蔑されるし理解してもらえないので

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No.2211993　15/05/03 13:37(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 15/05/03 13:50
たましいちゃん ( 20代 ♀ s7m2d )

仕事のストレスじゃない？

だったら仕事を変えるか、または仕事帰りにストレス発散を毎日やってみなさい。

それでも過食がなおらないなら、仕事以外の原因なので、自分で｢私は今、どんなことが不安なのか？または不満なのか？｣書く。

で、その対策をすれば、過食は、おさまるかと思う。

それでも過食がおさまらないなら、心療内科でみてもらう。

No.2 15/05/03 14:24
paruna ( 10代 ♀ g2eu9 )

>> 1 仕事でのプレッシャーとか多分そういうのはかなりあると思います、

自分がなににそんな悩やんでるのか悩みが多すぎて分からなくて…

でも、しっかり自分と向き合ってみます
回答ありがとうございました！！

No.3 15/05/04 09:43
通行人3 ( 30代 ♂ )

過食なんて、贅沢病だよなー。

No.4 15/05/04 11:03
paruna ( 10代 ♀ g2eu9 )

>> 3 そうですね、、そう言われたら間違いないです。
もっと食べるって事味わなきゃですよね

No.5 15/05/04 11:08
匿名さん5

一人暮らしすれば？

過食も買い物依存症も、いっきに治るよ。

そんな余裕ないからね。

考え方も、強くしっかりするし、良いこと尽くしじゃん。

<< 7 一人暮らし、、そうですね。今は実家暮らしなのでお菓子やパンがたくさんあります。私は自分で買う事はありません、怖いからです。一人暮らし考えてみます！！本当にお金が無いのでやってけるか心配ですが。。回答ありがとうございます！

No.6 15/05/04 12:39
通行人6 ( ♀ )

睡眠不足やストレスが溜まっていたりすると、脳が疲れて過食したくなるそうですから、

普段から睡眠は充分にとり、
食べる事以外の楽しみやストレス解消方を見つけてはいかがでしょうか?

それと1日1回はリラックスタイムを設け、
好きな音楽等を聴きながら、
美味しいお茶と適量のお菓子を
ゆっくり味わって食べてはいかがでしょうか?

ココアやホットミルクも
リラックス効果がありお勧めですよ?

<< 8 きちんと寝れてないかもしれません。しっかりと寝てそういう休める時間を作ってみます！！回答ありがとうございます！

No.7 15/05/04 17:36
paruna ( 10代 ♀ g2eu9 )

>> 5 一人暮らしすれば？過食も買い物依存症も、いっきに治るよ。そんな余裕ないからね。考え方も、強くしっかりするし、良いこと… 一人暮らし、、そうですね。
今は実家暮らしなのでお菓子やパンがたくさんあります。
私は自分で買う事はありません、怖いからです。
一人暮らし考えてみます！！本当にお金が無いのでやってけるか心配ですが。。
回答ありがとうございます！

No.8 15/05/04 17:37
paruna ( 10代 ♀ g2eu9 )

>> 6 睡眠不足やストレスが溜まっていたりすると、脳が疲れて過食したくなるそうですから、普段から睡眠は充分にとり、食べる事以外の楽しみや… きちんと寝れてないかもしれません。
しっかりと寝てそういう休める時間を作ってみます！！

回答ありがとうございます！

No.9 15/05/05 06:05
通行人6 ( ♀ )

>> 8 お返事ありがとうございます(^^)

ところで、食べ過ぎかな?
私は最近、3kg近く太ってしまいましたので、

普段、飲むビールを
糖質ゼロの発砲酒に切り替え、

普段飲む麦茶やスポーツ飲料に　
【難消化生デキストリン】
(↑↑アマゾンで900円以内で購入。)

を、1リットル当たり10g入れて飲むようになったら、

外食の前は難消化生デキストリンを
食べる直前にお茶等に10g入れて飲みました。

あんまり参考にならないかも…
しれませんが…

私は現在、年齢47歳、
(私は子無しですが、
主さんのお母様ぐらいかしら…?)

身長150cm、体重44kg、体脂肪率18％
夜寝る前

(21～23時頃までお菓子やアイスを食べる習慣が20年近く続いております。)

普段の食生活を変えずに
(★相変わらず夜寝る前のお菓子やアイスが続いております。)

糖質ゼロと難消化生デキストリンの
おかげかな?

体重と体脂肪率が減ってきました♪

主さん、
※食事を美味しく♪味わって♪
楽しんで下さいね?o(^-^)o

No.10 15/05/05 20:30
paruna ( 10代 ♀ g2eu9 )

>> 9 またの回答ありがとうございます！

そうですよね、そうやって少しずつ変えていくことで体重や体脂肪率が変化していくんですよね！

私はいつも焦って早く治したいって思うからだめなんですね、

私はとにかく間食がおおいので果物に変えるなどして頑張ってみます！

本当にありがとうございました！

No.11 15/05/06 16:46
しのぶ ( ♀ pvVl9 )

菓子パンは高カロリーなので、食べ過ぎたら、確実に太ります!!

菓子パンをやめ、サンドイッチや､おにぎり等に変えてみては!?

私は食べ物を和食に変え、夜は炭水化物を摂らずに、野菜をたくさん摂るようにしています。

ご飯食べる前に、最初に野菜を多く食べるようにすると、炭水化物の量が自然に減りますよ。

痩せたいと思うなら、まずは食生活を変えた方がいいと思います。

過食は病気なんで、まずは心療内科に行って、診てもらう事をお勧めします!!