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過食症でも痩せたい

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痩せたい！（ 10代 ♀ ）
15/04/08 08:47(更新日時)

最悪です。過食しちゃいました。
今日こそ痩せれるチャンスだったのに。
よりによってこれから夕食に冷凍ハンバーグだそうです。(高カロリー)
親は私のダイエットに反対してます。
ついでに過食症のことも知りません。
だから過食したあとでも食べなきゃいけません。
全部私が悪いですね。
甘えてる自分が大嫌い。
過食さえしてなければハンバーグ食べたって１日1600kcalに収まったのに。自分が何してるのか分かりません。
明日から１日800kcalにすればいいの？
どうしたら痩せれるんですか？
42キロだったのに過食で45キロ近くなってしまいました。
もう何もかも嫌です

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死にたい

No.2092594　14/05/09 19:26(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 14/05/09 19:43
通行人1

おやつ食べちゃったからと言って、少し減らしてもらえば？
白飯だけ抜いても良いし。
３日くらいで調整したら大丈夫。
血糖値を急激に上げない事と、栄養バランスは気をつけて、品目多くね。

<< 11 食べてもすぐは脂肪になりません^_^ 明日カロリーを調節すれば大丈夫( ^ω^ )

No.2 14/05/09 21:50
匿名さん2 ( ♀ )

減らせばいいだけじゃん？
絶対、夕飯全部たべなきゃいけないの？

No.3 14/05/09 22:17
通行人3 ( 20代 ♀ )

主さんが作ればいいよ！！

そしたら料理の勉強にもなりながらカロリー計算もできる！

でも一つ言っておくと…
社会人なったら絶対痩せます！！
ストレスで（笑）！！

42から45？大丈夫大丈夫！！！

No.4 14/05/10 13:25
メイクの達人4 ( ♀ )

食べた分運動したら？

No.5 14/05/10 17:19
通行人5 ( ♀ )

私から見れば、小さな悩みに思えます。

45kgってガリガリじゃないですか？

現代女性ってそんなに痩せていなくちゃいけないのでしょうか？

それでも痩せたいのならば、こんにゃく、海藻類、きのこ類等のなるべくローカロリーなものを食べたりなさったら如何でしょうか？

何方かのカキコにもありましたが、私も家事を自分でするようにしたら家事の勉強にもなりますしカロリー計算も、自然に身に付くと思います。

カロリーの高い冷凍ハンバーグよりも、例えば牛肉と豚肉の合挽き肉よりも代わりに鶏挽き肉を使ったりそこにこんにゃくみじん切りやおからも混ぜたりすれば、かなりヘルシーになりますし人参のすりおろしを入れてもつなぎの代わりになりますよ。

No.6 14/05/11 10:05
匿名さん6

焦らず、落ち着いてください。

No.7 14/08/21 17:47
痩せたい！7

親の言うことなど無視すればよいと思います。
あなたが食べたくなければ断固食べなければよいのです。

No.8 14/09/29 20:41
通行人8 ( 30代 ♀ )

初めまして。
過食症１０数年になります。完治まであと少しかな？と思ってます^^
ちょっと長くなると思うけれど自分の経験から、大切だと思う事を書かせて下さいm(_ _)m
「体重」「ダイエット」「見た目」
これに価値観を置き続ける限り、この病気は一生治せないと思います。
食べ過ぎてしまうのは何故？
過食になるパターンはどんな時？
ストレスになるのはどんな事？
仕事の悩みは？
人間関係の悩みは？
生活の悩みは？
何故痩せたいの？
太る事が怖いのはどうして？
私はこういう事を
掘り下げてきました。
そしたら
「人に認められたい」
「愛されたい」
「拒絶される恐怖心」
「孤独の恐怖」
私はだいたいこのような所に行きつきました^^;
まずは長年否定し続けてきた「私はダメな人間」という、お決まりの思考パターンを何とか変えたいと思って、模索しています。
自分を認める
愛する
大切にする
→→→→
「自己肯定感」を高める事が１番の解決になるような気がします。
過食や拒食で苦しむ方々が、一人でも少なくなる事を願って止みません
(>_<)
価値観の転換を計れたら、きっと、病気は病気でなくなると思いますm(_ _)m

No.9 14/09/29 21:06
痩せたい！0 ( 10代 ♀ )

みなさまレスありがとうございます。
お返事が遅くなり本当にすみません(>_<)
あれからカウンセリングと心療内科に通えることになり、以前と比べるとかなり落ち着きました。
今でもときどき過食衝動や自己嫌悪はありますが、みなさまのお言葉に支えられてます。

No.10 14/09/29 21:47
通行人8

過食症克服中→１ヶ月
人体実験しました（笑）

９月：１ヶ月間無職になりました。
その間、就職活動もしましたが、ほとんど家から出ずに過ごしました。

生活：
食べたい時に食べる
寝たい時に寝る
お酒も飲む
携帯をいじる
気が向いたらヨガ体操
毎日シャワーばっかり
昼寝をする

こんなグータラの生活(ノ△Ｔ)
１日に２０００キロカロリー位取っていました

私の身長と基礎代謝から言うと１１００位かな

ほとんど動いてませんので、何㌔太るかな？と
恐る恐るの実験でした。
ただ、過食嘔吐を治したいのでお腹パンパンで気持ち悪くても吐かないようにして過ごしました。

１ヶ月の結果は………………………………………１．５キロ増えただけ。

あれ？？
いっぱい食べてたのにf^_^;

この人体実験は今後に、かなり役立ちそうだと思いました。

過食症や拒食症で
食べる事に悩んでいる皆さん。

※カロリー計算は無駄なようです

栄養ある物
食べましょう(^-^)

No.11 15/04/07 22:36
ダイエット中11

>> 1 おやつ食べちゃったからと言って、少し減らしてもらえば？白飯だけ抜いても良いし。３日くらいで調整したら大丈夫。血糖値を急激に上げな… 食べてもすぐは脂肪になりません^_^

明日カロリーを調節すれば大丈夫( ^ω^ )

No.12 15/04/08 08:47
通行人12

私も若い頃は過食傾向があったので、

極端な食事制限を止めたり、
リラックス系のサプリメントを飲んだり、
疲れたら直ぐに休む、
仕事など頑張り過ぎないようにしてたら、

過食の回数が減り、
太らなくなりました。

現在は1日に1800～2000カロリーを目安に食べ、体脂肪計16％を維持し続けております。