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内ももがー…

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メイク初心者（ 10代 ♀ ）
12/10/19 20:29(更新日時)

はじめまして!

私は8月下旬からダイエットを始めています(^-^)

165センチの62キロからスタートして現在58キロです

目標は52キロです〇゜

ダイエットメニュー↓

通学往復2時間ウォーキング
朝、昼は普通に食べて夜はサラダ

といったかんじです(^-^)

あまり効果が出ないのですが、何処を改善すればいいでしょうか？

そして悩みは内腿です(;_;)

肉割れをしてしまってぷよぷよしています

ふくらはぎは細めなので内腿が締まれば印象もガラッと変わると思うのですが…

何かアドバイスを頂けると嬉しいです！

この事以外にも何かためになるアドバイスお待ちしてます^^;

長文失礼しました〇゜

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No.1854042　12/09/23 21:55(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

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No.1 12/09/23 22:30
さくら ( 30代 ♀ sZsJd )

かなり効く方法教ちゃいます！

まず真っ直ぐ立って、上半身はリラックスして足を肩幅よりちょい開く→膝を曲げる（背筋を真っ直ぐ）→でそのままかかとを上げ、10秒キープ→更にかかとを上げたまま立って10秒キープ（最初はきついかも）

これと２セットづつ朝と晩風呂上がりにやる。
できたらお風呂で下から上のマッサージも✨

私はこれのやって今じゃ余裕でスキニー履けるようになりましたよ(^^)v