頑張っても😢結果が見えない😢😢
子供達が新学期が始まったのをきっかけに、本気でダイエットする事にしましたo(^-^)o
1日三食食べ、炭水化物もなるべく抜き⭕ジムに通い…大体②時間運動してます(><;)
ジムに行けない日はウォーキング6.5㌔ ビリー45分
きちんとしてます💦もう…1ヶ月過ぎたのに体重が全く⬇⬇⬇減りません😢0.1㌔も減りません😢
減るどころか今朝は①キロ増えてました😱主人いわく、体重変化は分からないけど体が凄くしまってきたと言います。体脂肪も2.5㌫減りました💦けど体重は全くなんです⬇😢私のやり方に間違いがあるのでしょうか?こんな私に何かしらアドバイス頂けませんかm(_ _)m?
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ウォーキングやビリーをすることによって筋肉がついたのだと思われます。
体脂肪が減ったのは運動により脂肪が燃焼され減ったからではありますが、筋肉は脂肪より重いので体重は減らなかったのです。
ダイエット始めた頃にはよく見られることです😃
続けることによって体重も減っていきますよ😊頑張って💪
理想的な痩せ方だと思いますよ。前の方も書かれているように筋肉ですねっ。体脂肪が減ったのであれば尚更筋肉。そうすれば基礎代謝が上がりますので消費カロリーも増えます。夜19時以降は食べないよう注意し軽めの食事。朝昼はしっかり食べましょう。焦らず頑張ってください。健康的で理想のダイエットされてるんですから!
それとあまり体重に左右されませんように😃
体重が落ちなくても 体脂肪が減っていれば見た目も違うはずです。
全身をチェックしながらバランスのとれた体を目指しましょう☝
体重を落とすのと、身体を絞るのは全然違いますし、身体作りを意識してやればまた違いますよ😊
でも主さんはビリーやってますものね😃きっと大丈夫です☺✨
- << 15 おはようございます😃再レスありがとうございますm(_ _)mまた…お返事が遅くなってしまいすみませんm(_ _)m 確かに…💧体重に左右され意識しすぎだと思ってます😢 友人からもそう言われたのですが… 痩せた‼と実感出来る事が体重しかなかったので…😔 もっと見た目、体脂肪などを気にして運動に励もうと思います‼ビリーは多分💧初期のですが💦ジムに行けない日に活用してます😃けど最近はキツいですが楽しくて⤴ジムに行った日もさわりだけでもしちゃってます☺ 本当に色々アドバイスありがとうございます✨またやる気が出てきました😃今日もジム、ビリー頑張ります👊👊👊
>> 13
それとあまり体重に左右されませんように😃
体重が落ちなくても 体脂肪が減っていれば見た目も違うはずです。
全身をチェックしながらバランス…
おはようございます😃再レスありがとうございますm(_ _)mまた…お返事が遅くなってしまいすみませんm(_ _)m
確かに…💧体重に左右され意識しすぎだと思ってます😢
友人からもそう言われたのですが…
痩せた‼と実感出来る事が体重しかなかったので…😔
もっと見た目、体脂肪などを気にして運動に励もうと思います‼ビリーは多分💧初期のですが💦ジムに行けない日に活用してます😃けど最近はキツいですが楽しくて⤴ジムに行った日もさわりだけでもしちゃってます☺
本当に色々アドバイスありがとうございます✨またやる気が出てきました😃今日もジム、ビリー頑張ります👊👊👊
こんにちは~初めて投稿します 筋肉が付くと代謝が良くなるとの話しをしてるのでつい書き込みしてみたくなりました 笑
そうなんですよね筋肉は脂肪を燃やすして熱に変えてますから~でも筋肉を付けるのは女性の場合~中々大変ですよね?
それと私は指圧マッサージ師なんですがそれとリンパの働きも影響してます~筋肉が落ちるとリンパの働きも悪くなり余分な所に脂肪が付いたり太ったり冷性と肩凝りとかお肌にも影響すると言われてますよ
そう言うことが気になる女性にはリンパマッサージがお勧めな?
またここを見て書き込みますので聞きたい事とか質問とかありましたら書き込みよろしく~
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