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自然が大好き♪ ㉑

No.386　21/01/07 00:36
通行人 ( urLr1b ) あ+あ-

うぃんく通信No.8(*^_ ’)
その断食の専門家の方は不眠症にはｶﾙｼｳﾑが大切であること、戦後日本は食が欧米化しているしごはんは太るｲﾒｰｼﾞが先行しているが、ﾊﾟﾝよりごはんを意識して食べること、そして私の運動不足と、毎日をもっと楽しむこともｱﾄﾞﾊﾞｲｽくださいました。

それらの貴重なﾋﾝﾄをもとに自分が無理なくらくに続けられるやり方に変換してうまくおとしこむというか、自分自身でも暗闇を照らすﾗﾝﾌﾟのようなやり方をてさぐりでもさがす作業が必要でした。
たとえば、ｶﾙｼｳﾑも毎日のお食事だけでとるのは大変だから足りない分はｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄもうまく活用するだとか、お食事もお魚をたくさん食べていた昭和30年代の和食を意識するだとか、運動不足解消には日常での家事にふきそうじをとりいれるだとか…etc

いま長年の膨大なﾃﾞｰﾀ量からお話しておりますが、あまりに長くなりすぎるのもどうかと思うし冗談ぬきに私だけですぐ満ﾚｽになりかねないので、今日の内容のもとにまた次に現れたならこれがよかった改善方法をﾗﾝｷﾝｸﾞ形式でお伝えするのもおもしろいかなと思いますがどうでしょう～😉⁉

つづく🏂