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人を恨むことを忘れる方法を教えてください

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匿名さん（ ♀ ）
20/06/13 22:26(最終更新日時)

恨む気持ちが消えず悩んでいます
私は女です
会社でいじめに会ってからいじめがなくなった今でも
いじめの主犯格の連中を見るたびに腹が立ってしまいます
たまに罵声を出してしまいます
怒っても意味がないし転職もできないので
我慢するしかないんですが、その主犯格を見ると怒りが止まりません
どうやったら怒りが出ないようになるんでしょうか？
アドバイスをお願い致します。