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体力をつけるには

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名無し
19/09/24 11:31(最終更新日時)

運動嫌いですが、体力をつけたいです。

40台女性です。ふだん、まるで身体を動かすことがないので、そろそろ体力をつけて老後に困らないようにしなくては、と思い始めました。体力貯金です。

あまりに筋肉がなく、マッサージの先生から、『骨だけで身体を動かしているから、疲れやすいですよ』と注意されたこともあります。

バランスボールなど検討していますが。。皆さんは、これだ！という健康法はありますか？