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無職94㎏のダイエット日記

No.8 19/06/15 18:21
匿名
あ+あ-

運動
ウォーキング15分
美容ローラーで顔をコロコロ

間食
ナッツ
アーモンド
バナナ

夕食
🎆てんこ盛りサラダ
・鳥むね肉の手作りサラダチキン
🔪鳥むね肉に塩コショウして片栗粉をまぶす。お湯で5分茹でる。冷蔵庫で冷やす。
🐥やわらかくてめちゃうまだった⤴
・レタス
・きゅうり
・トマト
・かいわれ大根
・シーチキン
・のり
・ゴマドレッシング
・ラー油

・納豆
・梅干し
・バナナ

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