注目の話題: 自分を苦しませる人; 学校休むか休まないか…; レストランに赤ちゃんを連れてくるな

ワイ、メタボまっしぐら。

No.48　18/01/15 09:56
ヒマ人0 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

【1/15(月)】　サーキットトレ　1-⑦

仕事　休み

バイク漕ぎ　15分

＞　8：55

スクワット　15ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　1分
↓
ディップス　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　1分
↓
レッグレイズ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　1分
↓
レッグカール【17.5kg】　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　1分
↓
プルアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　1分
↓
１set終了

×　２set

＞　9：20

バイク漕ぎ　5分