注目の話題: 🍀語りあかそうの里🍀1️⃣0️⃣; 学校休むか休まないか…; 自分を苦しませる人

ワイ、メタボまっしぐら。

No.210　18/03/30 23:07
ヒマ人0 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

【3/27(火)】　サーキットトレ　3-⑨

仕事　6：00～18：00

バイク漕ぎ　15分

＞　20：40

プッシュアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
レッグレイズ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
プルアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
シットアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　60秒
↓
１set終了

×　２set

＞　20：55

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