注目の話題: ディズニーの写真見せたら; 仕事を教えてもらえず放置されている; ゴールデンウィークって大事な行事ですか？

ワイ、メタボまっしぐら。

No.11　18/01/06 21:18
ヒマ人0 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

【1/6(土)】　サーキットトレ　1-①

仕事　6：00～18：00

バイク漕ぎ　10分

＞　20：40

サポーテッドスクワット　15ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　1分
↓
ディップス　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　1分
↓
レッグレイズ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　1分
↓
レッグカール【17.5kg】　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　1分
↓
プルアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　1分
↓
これで１set

×　２set

＞　21：05

「つ、つかれた・・・。でもやったどー！」