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眠れない自律神経失調症？？

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名無し
18/01/05 07:05(最終更新日時)

ここ一二ヶ月前から寝入るのにとても時間がかかります。
例えば11時にベッドに入ったら夜中1時頃やっと寝つけます。
朝起きるのもつらくて、仕事を何度か体調不良で休んでしまっています。
睡眠導入剤、サプリメント、入浴、アロマ、呼吸など試してみたのですが効果はあまりありません。寝入りが中々できないため、寝ることがプレッシャーに感じてしまっています。目を閉じると寝られるかすごく、不安です。

最近寝不足にともない、肌が痒くて肌荒れもひどいです。

アルコールやカフェイン、チョコレート、ラーメンなどの刺激物などにも弱くなり体質が変わってしまった気がしています。

こういった症状は自律神経失調症でしょうか？はっきりした症状がなくて、どの病院に行ったらいいかんかりません。

自然と寝れてたのが嘘みたいです。
早く元の体調に戻りたいです。

眠れる方法アドバイスお願いします。