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不安神経症の方いますか?

No.177 18/01/25 11:11
主婦
あ+あ-


不安が来た時は、その不安を外へ追いやり、今、ここにいる事、目の前にある事だけに集中するのが良いらしいです。

例えその集中してる時間が短くてもいいんです。何回も何回もやれるだけ。

そういう癖を付けるんだそうです。
自身をコントロールですね。


なかなか難しそうだけど、やれるだけやってみます。

177レス目(211レス中)
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