男友達に手を出してしまう
No.62 17/10/20 18:07
madreader ( 20代
♂ rdpPv )
あ+あ-
セックス依存とかじゃないんですか?
極端に決めるのは良くないですが、
神経的なモノといえば、依存症と鬱病は似ていますよね。
治し方から言いますと、薬物療法・精神療法の2つですね。
薬物は安定剤とかです。お医者さんが処方してくれます。
精神療法は、自分から
普段のトレーニングで治すこともできます。
精神療法での治し方の共通点は、「自分を客観視すること」です。
客観視するのはイメージわきにくいですが、
極端に言えば、自分を観察したり実感したりすることです。
たとえばイェーツの負の練習法では
「自分の悪い癖を演じること」とされますし、
面接療法では、面接官が「患者の言うことを繰り返すこと」で
患者が自分の言葉を耳にする機会が増え、考えを改められます。
ビデオでの自撮りなんかも、自分を見るチャンスになります。
とにかく、主観過ぎる考えから脱することです!
自力じゃむずかしいなら身近な人に「手伝って」もらいましょう。
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