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ストレス減らす息抜き方法

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社会人
17/09/18 09:03(最終更新日時)

学生のときから比較的ストレスを溜め込みやすく、いっきに爆発してから休養をとって復活するほうです。
社会人として働き始めた頃もそれがあり、また復活して、
また最近でもストレスで胃を悪くしてしまいました。
また休養をもらう予定でいます、、
正直社会からでて７年目なので、こういう性格を改めたいと思っています。

お医者さんからは息抜きがでてきてないんじゃない、と言われます。

確かに自分は息抜きが下手くそで、学生なら勉強に、仕事なら業務に一生懸命取り組みすぎてました。
息抜き方法といえば、恥ずかしながらアルコール摂取するぐらいです、、
毎日は健康のリスクも心配だし、お酒の量も増えていく一方なので、自分の息抜き方法を見直そうと思いました、、
ただ、どうしたらストレスを減らせるのかが分かりません。
友人も非常に少なく、誘ってくれるひともほぼいません。
好きなことと言われても動画みるくらいでしょうか、、

皆さんはどうやってストレスを減らし、生活をされていますか？
参考にさせてください。